Fat Loss tajne da biste dobili Stan Six Pack Abs

gornjem mast gubitak tajne za stan Six-Pack Abs i Lean Stomachhttp: //www.workoutanddietstips.com Danas bih želio otkriti neke od najtežih udaranje strategiesfor uzimajući osloboditi od da tvrdoglav trbuhu salo da otkrije one flatsix pack Abs da svatko wants.I često sam pitao ako bih morao izabrati 3 stvari koje rade i opet vremena da se stan mršavih ABS, što bi to bilo? prva i najvažnija stvar da se usredotočite na i dobiti kontrolu ofto izgubiti svoj trbuh masnoće i dobiti stan kormilar je čišćenje svoje prehrane. Vježba je očito važno, ali vaša dijeta je kralj kad itcomes za gubljenje tjelesne masti, tako da možete vidjeti svoj abs.There je puno zbrke ovih dana o tome što je zdrava dietthat potiče gubitak masnog tkiva se sastoji od a mi smo bombardirani conflictingmessages pogotovo u mediji o tome što je zdravo, a što je not.You imati sve ove varljivi dijeta knjiga o low carb, niske masnoće, visoke proteina, vegetarijanac, sirove hrane, post, Atkins, South Beach, tekuće dijete, i tona more.There je tako mnogo proturječne informacije, da je prosječna consumerdoesn't pojma gdje početi, kada je u pitanju jelo za masnoće loss.The drugu stvar koja radi vrijeme i vrijeme opet je da se usredotočite na theintensity od svojih treninga i usredotočiti se na rad na cijelo tijelo inorder da biste dobili najbolje metaboličkog odgovora izgubiti da tvrdoglav trbuhu fat.In kako bi zaista dobiti mršav, a treninzi moraju imati visokog intenziteta, s kratkim odmorima u između vježbi, radi se largestmuscle skupine tijela, umjesto da pokušava izolirati su smallmuscles poput biceps, triceps, ili calves.For treća stvar je o školovanju kormilar specifically.When je u pitanju trening ABS, ako želite stvarne rezultate, Ialways preporučiti zaboravljajući o crunches i situps forthe najviše part.They su ok za nekoga tko nije u vrlo dobrom stanju, ali mostpeople koji već imaju neki trening pod njihovom pojas potrebno amuch bolji poticaj za svoje trbušne mišiće nego crunches.Crunches su jedan od ABS vježbe koje je vjerojatno overdonebecause oni zapravo daju najmanju količinu otpora i zapamtite, otpor je ono što se razvija i tonova muscles.One od najviših otpora vježbe za trbušne mišiće, je hangingleg podiže (ali ne na način na koji vidite većina ljudi ih rade u teretani) .The ključ za njihovo obavljanje i zapravo radi do vraga iz vašeg apside sklupčati zdjelicu kao što podići noge. Gotovo nitko everdoes to right.To biti iskren, većina ljudi to ne može učiniti na prvi, ali nisam našao neke strategije o tome kako napreduje do doingthese correctly.I znam ovo zvuči smiješno za većinu ljudi, ali glavna stvar thatpeople rade pogrešno se one stan 6-pack Abs je da spendentirely previše vremena s naglaskom na obuci svog Abs! Previše vremena troši na ABS vježbe. Zvuči ludo, ali to je true.Remember, ima ravnu i vidljive šest paket kormilar je sve o reducingyour tjelesne masnoće na niskim postotkom. Da bi ste to postigli, vaš workouts mora usredotočiti na stimulatinga masnoće spaljivanja hormonalni okoliš u vašem tijelu, a povećava yourmetabolic stopu. To jednostavno ne događa kada se usredotočite previše vremena treninga thesmaller skupinu mišića poput abs.Instead, morate koristiti većinu svog vremena s naglaskom na rad thelargest grupe mišića u tijelu kao što su Vaše noge, leđa i chest.That je ono što stimulira metabolizam i masnoće spaljivanja hormonesthat će vas uistinu mršavi i sportske stan sixxer! što se tiče što vježbe koju treba učiniti kada je u pitanju developingthe se abs, opet mislim na bilo kakve viseće ab vježbe, kao i neke dobre katu ABS vježbe kao što su laganje nogu thrusts.However, maksimalnu definiciju u ABS i središnji comesspecifically od gubitka bodyfat.The najučinkovitije vježbe sadržanu u svom programu za thatgoal su različiti oblici ljuljačke i trenuci (jedinstvena dumbbellor Kettlebell vježbe koje gotovo nitko nema u normalnim dvorane), čučnjeva, deadlifts, lunges, korak-up, clean &preše, planinare, sprint, i druge cijelog tijela vježbe i gimnastika. Ako želite velike izgleda stan kormilar, usredotočiti na one koji umjesto offocusing toliko na trening ABS izravno! Kada je riječ o prehrani, ovdje su neke jednostavne generalizacije toget ljudi počeli na pravom putu odmah. Najvažnije je da je vaša dijeta je prirodna andunprocessed kao possible.It gotovo uvijek se vraća na overprocessing hrane thatmakes to nezdravo, i čini ga potpuno uništiti ravnotežu metabolismand hormona u vašem body.For primjer, zašto jesti rafinirane žitarice, kada možete jesti cjelovite žitarice (čak i bolje su proklijala zrna, kao što sam obično preporučuju limitinggrain namirnice ukupno za najbolje rezultate) .Why jesti rafiniranog šećera, kada možete dobiti prirodnim izvorima sugarfrom visoka hranjiva cijeli hrana poput fruit.Why jede visoko procesirana , rafinirana i hidrogenizirana biljna ulja (to su najgora stvar u modernoj prehrani), kada možete eatnatural izvore zdravih masti kao što su orasi, avokado, riba, jaja, kokosovo mlijeko, organski podigao meso, i tako forth.The točka da ne padne neko trik poput ekstremno niskih ugljikohidrata (iako ja vjerujem u prilično smanjenom unosu ugljikohidrata kao da je Isa veliki problem za većinu ljudi), niske masnoće, super visokim proteina, ili anyother kombinaciju koja ti je fokusiranje na jednu macronutrient vs. another.Your tijelo treba sve makronutrijenata napredovati i dobiti razne ofvitamins, mineralima, antioksidansima, itd Pokušavajući smanjiti cijelu foodgroup se samo radi protiv onoga što vaše tijelo needs.I nadam se da ste uživali u ovom članku i izvukla nekoliko nuggets infoto po vas motivirani za egzibicije svoj stan kormilar uskoro.Ako već ne posjeduje jedan primjerak, biti sigurni da pokupiti primjerak theTruth o Six Pack Abs knjigu i otkrijte cijeli sustav developedfor se oslobođenje od tog dodatnog ab masti za dobar strane ide na http://www.workoutanddiettips.com .Till sljedeći put, William Lee Beavers

• Kako da biste dobili ripped kormilar Brzi - 3 Savjeti da biste dobili napajanja Prepuna trbušne mišiće
• Smetnje za noćne smjene