Kako odstraniti želodec Fat

Belly maščobe povečuje tveganje za nastanek vnetja in otrdelost krvnih žil. Glede na to, ljudje, ki imajo nakopičene maščobe v Sredinsko presek za daljši čas, so na večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni, bolezni srca in ožilja in težave s srcem. Zato je zelo pomembno, da izgubijo želodčne maščobe. Ko je določeno, da bi našli načine, kako izgubiti težo, pozabite pa na varljivi tablete in priročnikov. Večino časa, crash diete in elektronske pripomočke, so neučinkovite in vas bo raztrgala samo off svojega denarja. Najzanesljivejši način, da izgubijo težo, je s stalnim vadbo v kombinaciji z zdravo prehrano. 1. Ni dvoma, služi velik obrok naenkrat je ključni dejavnik za pridobivanje odvečne maščobe. Logika za tem je, da telo ne dobi časa, da prikrite maščob v energijo. Da bi se izognili takega pogoja, lahko porabijo manj obrokov pogosto. To bo pomagalo telesu, da gorijo kalorij, kar pri skladiščenju manj fats.2. Povečati uživanje hrane, bogate z mononenasičenih maščob, kot so oljčno olje, olive, avokado, in oreškov v prehrani, držeč skupne kalorije v šahu. Študija 2007 objavljena v reviji Diabetes Care ugotovila, da prehrana, bogata z enkrat nenasičenih maščob preprečiti trebušne maščobe in odpornost na inzulin bolje kot redno prehrano, ki je bogata z carbohydrates.3. Sama kalorij ni problem, vsi moramo kalorij za naše vsakodnevne dejavnosti. Namesto tega je treba zmanjšati nepotrebne kalorije. Tukaj morate poskusiti, da bi se izognili brezalkoholne pijače in gurmansko kavo. Alkoholne pijače je tudi nekaj, kar morate poskusiti, da bi se izognili, da bi se izognili te vrste slabe calories.4. Vaš vaja rutino, mora biti kombinacija kardio in trdnosti vaj za usposabljanje. Kardio je veliko bolj pomembno, ker je to tisto, kar opekline maščobe hitreje. Moral bi porabili najmanj dvajset minut na dan za kardio vaje, kot so košarka, plavanje in tek. To bo, da boste izgubili težo vsega in ima neposreden vpliv na trebuhu fat.5. Jejte porcijo borovnice vsak dan. Borovnice so bile povezane z ogromen seznam koristi za zdravje, in najnovejše enega da bi seznam se znebi trebuh maščobe. Nedavna študija je pokazala, da podgane krmljene z dieto, ki je vključevala borovnice izgubil trebušne maščobe, tudi če preostali del njihove prehrane ni bila tako zdrava. Rezultati kažejo, da imajo lahko borovnice vlogo pri izboljšanju sposobnost telesa za obdelavo sladkorja za energy.6. Nikoli ne preskočite zajtrka! Preskoči zajtrk boste samo ponavadi bolj kasneje v dan jesti, in morda preveč jesti. To je tudi razlog, zakaj je pomembno, da jedo zajtrk, ko še je presnova vašega telesa high.7. V tem članku vam bom pokazal, kako izgubiti trebuh maščobe hitro se začne danes. Najpomembnejša in najlažja stvar, ki jo lahko naredimo je začel piti veliko vode. Prav tako lahko jesti čim več svežega sadja in zelenjave kuhane s paro. Jesti meso na žaru in še posebej fish.Avoid gazirane pijače, alkohol ali mineralno vodo. To bo zapolnila vaš želodec, ker vsebujejo plin. žveči tudi hrano počasi in jesti več vlaknin.

• Kako zmanjšati Želodec Fat Fast
• Kako se znebiti Želodec Fat z načrtom zdrave prehrane