Trápi vás s mäkká tukové tkanivo na bruchu? Chcete byť tenšie? Ste závisť z tých ľudí, ktoré vidíte v televízii a v časopisoch, ktorý tesali abs? Teraz je tu jednoduchý spôsob, ako dostať tie pevné a sexy abs, bez toho aby došlo k bolestivej operácii. Toto riešenie má zdravý životný štýl. Cvičenie a správna výživa vám dá exellent results.We všetci vieme, že tuk je nezdravé. Podľa výskumu svoje zdravie závisí na tom, kde je distribuovaný tuk. Tí, ktorí majú viac brušný tuk je náchylná k srdcovému disease.Those, ktorí majú brucho mäkká tukové tkanivo je náchylná k srdcovému ochorenia. Stráca brušný tuk môže vás vyzerať dobre a cítiť sa dobre a zároveň chráni svoje zdravie. To zvýši vašu sebadôveru. Získate nosiť, čo chcete a vyzerať dobre na to. Nastavte si ciele now.Begin s potravinami, ktoré jete. Uistite sa, že majú dobrú diétny program. Jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah protien a menej nasýtených tukov. Potom zálohovať s dobrým výkonom. Kardio cvičenie vám môže poskytnúť najlepšie výsledky, ale pre niektoré, ktoré nemá čas ísť do posilňovne, môžete vyskúšať niekoľko jednoduchých žalúdok sploštenie tu workouts.Listed sú ľahkými žalúdočné sploštenie rutiny. Začnite s brušným úlohu. Snažte sa pretiahnuť nohy a paže. Jemne zrolovať a dotknúť prsty pri výdychu úplne. Tento postup opakujte 15 krát. Ďalšie cvičenie je bicykel. Ležal a priniesť opačný lakeť blízko k opačnému kolenu. Rýchlo prejsť tam a späť. Dbajte na to, aby akúkoľvek silu na krku. tento 25-krát opakuje na každej strane. Posledné cvičenie je kríž noha tieseň. Položte nohu na vrchole svojej koleno. Daj ruky na zadnej strane krku a pomaly lámanie chleba tak, aby vaše opačný lakeť dostane čo najbližšie k svojmu opačnej knee.You môžu robiť tieto jednoduché, ale účinné cvičenie v súkromí svojho domova. Tieto jednoduché cvičenia vám pomôžu získať ploché brucho, že ste vždy chceli, bez príliš veľa času v posilňovni.
Ako schudnúť a zbaviť tuku? Kliknite na tlačidlo tady pre žalúdočné sploštenie cvičenie.
Rastlinná strava zlepšuje zdravie srdca prostredníctvom črevného mikrobiómu
Výskum ukazuje, že probiotiká môžu pomôcť v boji proti úzkosti a depresii
Objav 100 nových génov môže pomôcť výskumu pigmentačných chorôb
COVID-19:Ako choroba vyzerá
Dobrá správa pre pacientov s IBS, pretože vedci zistili „črevné svrbenie“
Črevný mikrobióm je realitou aj v živote plodu
Organické jablká majú probiotické vlastnosti
Jablko denne ... hovorí staré príslovie. Zdá sa, že všetci súhlasia, súdiac podľa pozície číslo 1, ktorú jablká držia medzi ovocím na celom svete, pričom sa každoročne vyrobí 83 miliónov jabĺk. Nová
Črevné baktérie môžu predpovedať riziko pľúcnej hypertenzie
Tím vedcov zistil, že mikroflóra baktérií v črevách ľudí môže prispieť k rozvoju pľúcnej arteriálnej hypertenzie (PAH). Štúdia s názvom „Zmenený profil črevného mikrobiómu u pacientov s pľúcnou artéri
Prečo majú pacienti s COVID-19 v nose viac patogénnych baktérií
Vedci porovnávali pacientov s nazálnym mikrobiómom koronavírusovej choroby 2019 (COVID-19), zdraví jedinci, a zdravotníckych pracovníkov. Tieto štúdie naznačujú nárast patogénu Pseudomonas aeruginosa