Er du plaget med flab i magen? Ønsker du å bli tynnere? Er du misunner de menneskene som du ser på tv og i blader som har skulpturerte abs? Nå finnes det en enkel måte å få dem fast og sexy magemuskler uten å gjennomgå smertefull operasjon. Løsningen er å ha en sunn livsstil. Trening og god ernæring vil gi deg exellent results.We alle vet at fett er usunt. Ifølge forskning på helse avhenger av hvor fettet er fordelt. De som har mer magefett er utsatt for hjerte disease.Those som har magen flab er utsatt for hjerte plager. Å miste buk fett kan gjøre deg se bra ut og føles bra og samtidig beskytter din helse. Det vil øke din selvtillit. Du kommer til å bruke hva du vil, og se bra ut på den. Sett opp dine mål now.Begin med maten du spiser. Sørg for å ha et godt kosthold program. Spis mat som inneholder mye protien og mindre mettet fett. Da sikkerhetskopiere det med en god øvelse. Cardio øvelser kan gi deg de beste resultatene, men for noen som ikke har tid til å gå på treningsstudio, kan du prøve noen enkle magen flatere workouts.Listed her er enkle mage utflating rutiner. Start med magen roll. Prøv å strekke på bena og armene ut. Forsiktig rulle opp og ta på tærne når du puster helt. Gjenta dette 15 ganger. En annen øvelse er sykkelen. Lå flatt og ta med motsatt albue nær det motsatte kneet. Raskt gå frem og tilbake. Pass på ikke å sette noen kraft på halsen. Gjenta dette 25 ganger på hver side. Den siste øvelsen er korset beinet knase. Sett foten på toppen av kneet. Legg hendene på baksiden av halsen og sakte knase opp slik at den motsatte albue blir så nært som mulig til motsatt knee.You kan gjøre disse enkle, men effektive øvelser på personvernet ditt eget hjem. Disse enkle øvelsene vil hjelpe du kan få en flat mage som du alltid ønsket uten å bruke for mye tid i treningsstudio.
Hvordan å miste vekt og bli kvitt fett? Klikk her for magen flatere øvelser.
Plantebaserte dietter forbedrer hjertehelsen via tarmmikrobiomet
Irritabel tarmsykdom øker risikoen for demens
Transplantasjon av vaginal væske kan hjelpe til med å behandle tilbakevendende bakteriell vaginose
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
Er DNA-baserte dietter og personlig medisinsk mat fremtiden for vekttap?
Er det mer sannsynlig at kvinner utvikler lang COVID?
Immunceller reparerer skadet tarm hos barn med IBD
Ifølge en ny studie publisert i tidsskriftet Gastroenterologi , immunceller av en bestemt type som regulerer inflammatoriske prosesser og til og med hjelper til med å gjenopprette normal tarmfunksjo
Studier knytter gjæret grønnsakskonsum til lav dødelighet av COVID-19
En spennende ny studie av forskere i Europa antyder at dødeligheten for koronavirussykdom 2019 (COVID-19) sannsynligvis vil være lavere i land der kosten er rik på fermenterte grønnsaker. St
DNA -metabarkoding kan forbedre analysen av menneskelig kosthold
En ny studie har vist at DNA -metabarkoding fungerer som et nytt kraftig verktøy for å overvåke menneskers inntak av planter, som kan hjelpe forskere til å forstå mer om hva vi spiser og hvordan det p