Brušný tuk je následná dôsledku nadmerné hromadenie tuku v vnútorností. Zlé stravovacie návyky a zlé črevné cvičenie postures mohli skončiť za následok zvýšenú šancu na hormonálne stresu a kardiovaskulárnych chorôb. Vyhnúť pohodlie jedlo je prvá možnosť, aby sa uchýlil k, zatiaľ čo sa snažia stratiť brušný tuk. Jedná sa o obsah cukru v konzervovaných potravín, ktoré zvyčajne prispieva k žalúdka tuku.
Dobrým zdrojom sacharidov, ako je čerstvé ovocie a zelenina by mali byť konzumované skôr než potraviny ako chlieb, cestoviny, šišky, sušienky, ktoré urobili príspevok k brušný tuk s viac negatívnych účinkov. Spotreba celozrnného chleba skôr ako biely chlieb je vynikajúci pre zníženie žalúdka tuku a udržanie seba fit. Tiež vyhnúť príliš veľa konzumácia alkoholu a majúci neskoro v noci chrumky môže pridať viac do vášho cvičenia režimu.
Hoci stravovacie návyky, ktoré majú vplyv na zdravie ľudu "a vonkajšieho vzhľadu K dispozícii je tiež ďalším dôležitým faktorom, ktorý má jeho hlavná úloha v ňom. To nie je nič, okrem činnosti národov. Spaľovať tuk spony nielen dobré jedlo návyk a diétou s nízkym obsahom sú potrebné tiež vyžaduje dobrú aktivitu. Sedavé prístup k životu medzi ľuďmi je hlavnou príčinou hromadenia žalúdka tuku.
Byť fyzicky aktívny, je veľmi dôležité dostať sa do formy. Chôdza je veľmi jednoduché cvičenie, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní tuku. Jeden môže ísť ísť Na záver miestach, ako sú obchody, kancelárie a pod namiesto použitia akéhokoľvek vozidla osekať ich hromadenie tuku. Okrem chôdza aktivít, ako je jogging, telocvičňa práce-outs a športu bude tiež veľmi užitočné.
Okrem častom cvičení, to je tiež veľmi dôležité jesť potraviny rozumné. Môžete konzultovať s lekárom pochopiť, o potravinársky veci, ktoré treba konzumovať každý deň. Vyhnúť sa mastné položky. Majú parný varené jedlo. Už viac zeleniny ako ryža. Nenechajte hladovať alebo preskočiť jedlo k zníženiu brušný tuk, pretože sa chystá, aby sa vám oveľa knackered. Skôr než jesť 3x denne, môžete ju rozdeliť do 6 jedál, ktoré majú málo jedla zakaždým. Budete sa cítiť hlad čoskoro, zároveň môžete mať starostlivo vyváženej stravy. Pri večeri majú veľmi ľahkú stravu, ovocie by bolo lepšie.
Výskum ukazuje, ako črevné mikróby ovplyvňujú žalúdočnú chrípku
Nanotechnológia a diagnostika a liečba COVID-19
Pľúcny mikrobióm predpovedá závažnosť ochorenia COVID-19
Tiopuríny by mohli pomôcť zastaviť replikáciu vírusov v ľudských koronavírusoch
Čo nám môžu staroveké výkaly povedať o vývoji mikrobiómu ľudského čreva?
Strava s nízkym obsahom fermentovaných sacharidov zlepšuje kvalitu života pacientov s IBD
Rastlinná strava zlepšuje zdravie srdca prostredníctvom črevného mikrobiómu
Nová štúdia publikovaná vo februári 2020 v Časopis Americkej kardiologickej akadémie uvádza, že znížený príjem živočíšnych potravín a strava založená na rastlinách môže mať za následok zníženie rizi
Funkcia pečene môže byť dôležitá pri riziku Alzheimerovej choroby
Nová štúdia ukazuje silnú väzbu medzi zmenenou funkciou pečene a rozvojom Alzheimerovej choroby (AD). To koreluje s najnovšími údajmi o úlohe chorôb ovplyvňujúcich systémový metabolizmus, ako je cukro
Výskum ukazuje, že zamorenie črevnými parazitmi znižuje závažnosť ochorenia COVID-19
Každý deň sa dozvedáme viac o chorobe COVID-19. Dospelí akéhokoľvek veku s určitými základnými zdravotnými problémami majú zvýšené riziko vážnych chorôb spôsobených vírusom, ktorý spôsobuje COVID-19.