One z hroziacich charakteristík atraktívny tela a atraktívny postavou je k splošteniu brucha ako Valchy. Jednotlivci vedomé zdravotné urobiť osobitné úsilie kontrole ich stravu striktne, stávajú kalórie pri vedomí a zaberajú kardiovaskulárnych práce outs s cieľom, aby sa ich žalúdok plochý a zrovnal.
Kardiovaskulárne tréning dáva vzniknúť metabolizmus aktívna hladina by účinne spaľovanie kalórií
Tu sú 3 jednoduché kroky k splošteniu brucha a získať skvelé Abs -.
Krok- silový tréning
Metabolism sa stane aktívnou a pepped, keď sú svaly vyškolení a uplatnená. Keď je telo vystavené silový tréning dokončila práce outs svaly stanú štíhlejší a zaberajú atraktívny tvar.
Za účelom opravy opotrebenie svalov a tkanív, telo bude pracovať nepretržite smerom k nemu. Silový tréning sa možno pokúsiť sa správnym vedením a metodických krokoch ako nie celkom rôznych orgánov a ich štruktúry, budú reagovať odlišne na silový tréning.
Pre sploštenie brucha, jeden z najlepších druhov silový tréning je "Kruhový tréning". To je považované za vhodné cvičenie, pretože udržiava rýchlosť srdcového tepu pepped hore, zatiaľ čo silový tréning je vo vývoji. Dobre vybavené telocvične a cvičenie centier majú možnosť závažie strojov, ktoré robia silový tréning jednoduchšie a pohodlnejšie.
Ak stroje nie sú k dispozícii, kruhový tréning môže ešte byť vykonané pomocou činkami. V skutočnosti, keď je silový tréning sa pokúsil s činkami, splošťuje žalúdka ešte rýchlejšie a efektívnejšie, pretože si vyžadujú väčšie úsilie
Krok č. 2 - Interval kardio
populárne a široko známym menom intervalového kardio tréningu je "Aeróbne cvičenie". Prostredníctvom tohto cvičenia je tepová frekvencia značne stúpne a že zvyšuje sa rýchlosť metabolizmu. Keď hojdačky časových intervaloch od mierneho na vysokú úroveň tepovej frekvencie, rýchlosť metabolizmu stane dostatočne aktívny spáliť ukladanie tuku sedí v bruchu.
Jedným z najlepších spôsobov, ako sa snaží interval kardio tréning je robiť statické behanie so strednou intenzitou hladiny. To môže byť ďalej zvýšená na lane na lyžiach, kde intenzita dostane povstali. Tieto dva tréningy môže byť pokus o prerušovane spolu s warm-up zasadnutí na začiatku a vychladnúť zasadnutí na konci
Krok č. 3 - Foundation cvičenie
Posledná krok smerom k splošteniu brucha a hard rock abs je základom cvičenie. Základové cvičenie sa dá pokúsiť najprv položením plochou podlahu a potom môže byť neskôr absolvoval na loptové cvičenia rôzneho druhu. Brucho svaly môžu byť poskytnutá účinná tónovanie s rôznymi orientované loptové základových cvičenia, ako -. Loptové drví, loptu strane drví, ihrisko na loptové reverznej drví, lopta-bicyklov drví apod Jeden posledný konečné slovo
Všetko uvedené cvičenie musí byť vykonané pod odborným vedením skúsených trénerov. Jeden z najviac rešpektovaných kondičných trénerov v dnešnom svete je Vince Delmonte.
Biele krvinky a ich úloha v mozgu
Elektronická pilulka na detekciu plynu na diagnostiku gastrointestinálnych ochorení
Proteín SARS-CoV N vyvoláva produkciu IFN-β provokáciou ubikvitinácie RIG-I,
Nezdravý črevný mikrobióm znižuje synaptické prerezávanie mozgu,
Reakcie na potraviny sa riadia črevným mikrobiómom,
Vedci vyvinuli 3D tlačenú pilulku, ktorá vzorkuje baktérie nachádzajúce sa v čreve
Matematický model odhaľuje riziko infekcie SARS-CoV-2 po transplantácii fekálnej mikrobioty
Vo svojom novom dokumente dostupnom na bioRxiv* server predtlače, Americkí vedci z neziskovej organizácie OpenBiome použili matematický model na simuláciu užitočnosti rôznych testovacích stratégií p
Za zistenie zmien metabolizmu môžu zodpovedať črevné imunitné bunky
Nová štúdia ukázala, že imunitné bunky v čreve môžu súvisieť s rýchlosťou metabolizmu. Výsledky novej štúdie s názvom Črevné intraepiteliálne T bunky kalibrujú metabolizmus a urýchľujú kardiovaskulárn
Nový nástroj na dešifrovanie črevného mikrobiómu
Milióny baktérií žijúcich v čreve zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v zdraví a chorobách. Avšak, neustálym problémom je nepochopenie skutočného zloženia zdravého črevného mikrobiómu. Teraz, skupina ved