Ak túžite spoznať, ako sa dostať veľký abs potom sa musí sústrediť na svoju diétu a vypracovať plán. Nemusíte sa zabiť sám seba v posilňovni alebo si vziať akýkoľvek typ stravy. Teraz naháňať tieto tips.Your strava by mala byť dokončená do potravín v ich najprirodzenejším stave. Foods podobné ovocie, zeleninu, chudé mäso, orechy a všetky by mali byť sponky vašej diet.Eat normálne. Ak chcete skutočne pomôcť stratiť brušný tuk a budovať svalovú hmotu približne váš žalúdok vytvoriť jesť 5-6 malých jedál denne. Jesť všetky 2-3 hodiny a zostane plná a uspokojil celý deň zdĺhavé. To bude mať vaše pozostatky ako palivo v dôsledku toho, že budete naozaj chcieť byť aktívny a exercises.You don musieť teraz vykonávať ab cvičenia. Hlavné ohnisko tréningu by mala byť zložená pohyby podobné drepy, mŕtve výťahy, riadky a hrudníka lisy. Tieto druhy cvičení tlieť veľa kalórií a tuku najmä okolo brucha. Aj keď nie ste zacielený abs priamo horí viac tuku a budovať ďalšie muscle.They neúspešné a robiť nič iné, než namáhať chrbát a krk. na svojom mieste robiť cvičenia podobná reverznej drťou. Tieto nepoškodzujú váš chrbát a oni naozaj pracovať vaše abs. Po vytvorení je robí a vaše abs myslieť bolesť spoznáte, ako užitočné sú are.To robiť im vytvoriť tým, že leží na podlahe s nohami vo vzduchu a kolená zatočených v uhle 90 stupňov. Potom, aby vaše kolená späť v dôsledku toho sa obráťte na hrudník. Vtedy je potrebné stlačiť oni späť vpred k východiskovej situácii a bolo dokončené jedno opakovanie. Pri každom tréningu si kladie za cieľ pre 2 sady 12-15 opakovaniach na začiatok. To je, ako sa dostať veľký abs rýchlo.
Dobrá správa pre pacientov s IBS, pretože vedci zistili „črevné svrbenie“
Závažnosť astmy môže ovplyvniť typ baktérií horných dýchacích ciest
Peptid z jedu pavúka by mohol pomôcť zastaviť bolesť pri syndróme dráždivého čreva
Tiopuríny by mohli pomôcť zastaviť replikáciu vírusov v ľudských koronavírusoch
Za zistenie zmien metabolizmu môžu zodpovedať črevné imunitné bunky
Ak máte viac ako 50 rokov,
Metformín by mohol pomôcť deravému črevu
Tím vedcov z Kalifornskej univerzity, San Diego, úspešne použili črevné organoidy vo svojom laboratóriu na preukázanie účinkov liekov na liečbu stavov, ako je „deravé črevo“. Štúdia mala názov, Cesta
Netesné črevo a vesmírny let - mechanizmus odhalený
Nová štúdia o účinkoch simulovanej mikrogravitácie, podmienka, s ktorou sa astronauti stretávajú vo vesmíre, zasahuje do epiteliálnej bariéry čreva, a efekt pretrváva aj potom, čo sa astronaut vráti d
Chronický kašeľ je možné zmierniť novým liekom
Dvojica štúdií ukázala, že chronický kašeľ a jeho znepokojujúce symptómy je možné zmierniť pomocou nového lieku. Tiež, liek nemá vedľajšie účinky, ktoré môžu obmedziť jeho použitie, vysvetliť vedcom.