pregled Ako želite priznati kako dobiti veliki kormilar onda morate usredotočiti na svoj način ishrane i raditi raspored. Ne morate da se pogubi u teretani ili uzeti bilo koju vrstu dodataka. Sada potjerati ove tips.Your prehrana trebala bi biti dovršena do hrane u njihovom većini prirodnom stanju. Hrana slično voće, povrće, nemasno meso i orasi sve bi trebalo biti u Staples svom diet.Eat normalno. Zapravo pomoći izgubiti trbuh masnoća i izgradnju mišića oko želudac stvoriti jesti 5-6 malih obroka dnevno. Jedite sve 2-3 sata, a vi ćete ostati puna i zadovoljan cijeli dan dugo. To će zadržati svoje ostaci potaknut time da će stvarno žele da budu aktivni i exercises.You don morati sada obavljaju ab vježbe. Glavni fokus vašeg treninga bi trebali biti složeni pokreti slični čučnjeva, mrtvih lifta, redaka, i preše prsima. Ove vrste vježbi tinjaju hrpe kalorija i masnoća osobito oko trbuha. Iako oni ne ciljate na kormilar izravno oni sagorijevati više masti i izgraditi dodatni muscle.They su neuspješne i ne raditi ništa drugo nego naprezanje leđa i vrat. na njenom mjestu napraviti vježbe slične preokrenuti drobiti. Ti ne oštetiti leđa i oni stvarno rade trbušne mišiće. Nakon što stvorite ih rade i Vaš kormilar mislim bolan ćete prepoznati njihovu uspješnost are.To učiniti ih izraditi leži na podu s nogama u zraku i koljenima twisted na 90 stupnjeva. Tada bi se koljenima natrag zato se obratite prsa. Zatim gurnite oni nazad naprijed do početnog stanja i da je završio jedan rep. Na svaki trening ima za cilj za 2 seta od 12-15 ponavljanja za početak. To je kako da biste dobili veliki kormilar brzo.
Transplantacija izmeta od određenih donatora bolja je od drugih
Dobre vijesti za oboljele od IBS -a jer istraživači identificiraju "svrbež u crijevima"
Detaljna karta mikrobioma ljudskog jezika
Ograničenja vezana uz COVID-19 dovela su do pada zaraze norovirusom u SAD-u za 86 posto,
Problemi u rastu nedonoščadi povezani s promijenjenim crijevnim bakterijama
Otkriće 100 novih gena moglo bi pomoći istraživanju bolesti pigmentacije
Imunološke stanice crijeva mogle bi biti odgovorne za promjene metabolizma, otkriva studija
Nova studija pokazala je da bi imunološke stanice unutar crijeva mogle biti povezane sa brzinom metabolizma. Rezultati nove studije pod nazivom, „Crijevne intraepitelne T stanice kalibriraju metaboliz
Parkinsonovu bolest mogli bi spriječiti crijevni mikrobi
Jedan uobičajeni crijevni organizam koji nam pomaže da bolje probavimo hranu također bi mogao biti moćan instrument u sprječavanju ili preokretanju simptoma Parkinsonove bolesti (PD), prema nedavnoj s
Studija opisuje početnu bazu zdravih crijevnih mikrobioma i profil obilja
Početna baza zdravih crijevnih mikrobioma i profil obilja opisani su u studiji objavljenoj 11. rujna, 2019. u časopisu s otvorenim pristupom PLOS ONE Charlesa Hadley Kinga s Medicinskog centra Sveučil