Každý, kto sa snaží získať ploché brucho chce vidieť výsledky hneď. Je to naozaj nie je tak ťažké, ale musíte byť vážne. Získať ploché brucho rýchlo by zostať sústredený a je naozaj zaviazala k svojmu program.You mať za úlohu vytvoriť dobrý ab program tak, že robíte všetko, čo k dosiahnutiu svojho cieľa ploché brucho. Jedná sa o správnej diéty a cvičenia. A navyše budete mať správny postoj. Vy naozaj potrebujete, aby zostali motivovaní a pokračovať v práci na to. Možno sa vám nebude vidieť zmeny cez noc, ale ak ste skutočne pracujú uvidíte im quickly.Build na MusclesPart o dobre vyzerajúci žalúdka je dobrý základ sval. Môžete získať ploché brucho, ale chcete ten, ktorý má definíciu a že je zladený. Musíte pracovať pre zostavenie svoje šesť balenia. To vám dá žalúdok svojich snov. To bude vyzerať dobre a budete sa cítiť dobre o it.Work tieto svaly zacielením svaly AB. Robiť drví pracovať hornej ABS; reverznej drví prácu dolnej ABS; bočné ohýba k práci na šikmé a doska k práci chrbát, ktorá drží vaše brušné svaly v place.Proper dítě ploché brucho potrebuje dobrú stravu. Musíte si byť vedomí toho, že niektoré potraviny, ktoré jete bude zničiť váš ploché brucho ciele. Musíte sa pozerať, ako vaše telo reaguje na jedlo. Chcete sa vyhnúť jesť potraviny, ktoré sa budete cítiť nafúknutý. Ak máte pocit, nabubřelý po jedle niečo, alebo nohavice cíti pevne po jedle potom zabrániť tomu, aby food.You by mal sledovať pitie soda, dokonca aj stravu. Obsahuje veľké množstvo sodíka, ktorý spôsobuje zadržiavanie vody v tele a sýtenie spôsobuje bloating.There mnoho potraviny, ktoré môžete potrebovať sledovať. Je ťažké, aby ich zoznam, pretože národy tela reagujú rôzne na potraviny. Len pozor na to, ako sa cítite a upraviť svoj jedálniček ako needed.Proper ExerciseBesides pracovné abs a jadro je tiež potrebovať nejaké aeróbne aktivitu. Aeróbne cvičenie bude spaľovanie tukov po celé vaše telo. To je jeden z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť tuku. S dobrou aeróbne rutiny uvidíte libier rozplynie. Mali by ste sa snažiť robiť aeróbne aktivity trikrát týždenne. Uistite sa, že ste získali vaša tepová frekvencia hore a že ste naozaj pocit, že cvičenie, keď to urobíte.
Polovica používaných liekov poškodzuje črevné baktérie,
Krvný test na mikrobiálnu DNA môže varovať pred rakovinou
Stredomorská strava podporuje zdravé starnutie so zdravším črevným mikrobiómom
Štúdia odhaľuje antivírusové účinky kurkumínu
Niektoré druhy baktérií môžu zvýšiť riziko HIV u žien,
Metabarové kódovanie DNA by mohlo zlepšiť analýzu ľudskej stravy
Črevné baktérie spojené so silnejšími svalmi u starších ľudí
Odvážna nová štúdia naznačuje, že svalová sila u starších dospelých môže byť vyššia kvôli, čiastočne, mechanizmy zahŕňajúce črevné baktérie. Črevné baktérie súvisia so svalovou hmotou a fyzickými fu
Vytvorenie fyzickej a genetickej mapy Cannabis sativa
The Cannabis sativa rastlina sa bežne používa na rôzne liečivé účely, poľnohospodársky, priemyselné a rekreačné účely na celom svete. Napriek širokému použitiu zostáva málo genetických informácií, k
Testy používané na diagnostiku GERD
U niektorých pacientov, môžeme mať podozrenie na gastroezofageálny reflux, ale pacientove symptómy môžu byť atypické. Alebo jednoducho musíme potvrdiť svoju diagnózu. Urobiť tak, na Ogden Clinic GI v