Como obter uma barriga lisa - Saiba O Crunching Way Credit Crunch Para Aqueles Abs

Nothing vai acontecer até que você quer que seja. É simples assim.
No entanto, se você está fazendo o trabalho errado e concentrando-se nas áreas erradas, então os resultados errados sejam alcançados. Se você realmente não se concentrar em como obter uma barriga lisa, ele vai continuar a fugir de você. Comer mais (soa louco, mas eu vou explicar) e mover-se menos. Para realmente obter os 6 pack abs, você só precisa saber o que fazer e como fazê-lo.
Não há absolutamente nenhuma necessidade de gastar dinheiro em equipamento home do exercício, cintos abdominais, ab roqueiros e até mesmo pílulas de dieta caro. As pessoas podem encontrar-se exercitar nas máquinas de abdominais e ver alguns resultados de seus esforços, mas na maioria das vezes as máquinas acabam como caros estendal. Vou dizer-lhe sobre um exercício muito simples que pode ser feito em qualquer lugar, e eu realmente quero dizer em qualquer lugar, que realmente funciona. Sua tão simples, o seu muitas vezes esquecido -. Suas as coisas simples que recebem a maioria dos resultados
Este exercício pode ser feito a qualquer hora do dia e em qualquer local, mas o verdadeiro segredo é que seus ombros têm nada a ver com isso! Exorto-vos a praticar na frente do espelho para ter certeza de seus ombros não acabar em torno de suas orelhas e suas sobrancelhas em seu couro cabeludo. I fazer estes exercícios em qualquer momento eu tenho que ficar na fila para alguma coisa. Basta chupar seu estômago tão duro como você pode e mantenha a posição por cerca de 30 segundos ou mais, isso pode levar tempo para construir até 30 segundos. Solte e relaxe por 30 segundos e, em seguida, fazê-lo novamente. Quando você soltar, não torná-lo óbvio que você tem sido sugando em seu estômago se você tem companhia! Depois de apenas uma semana ou duas, você vai realmente começar a notar algumas diferenças com o seu abdômen e realmente começar a obter uma barriga lisa. Não se esqueça de respirar.
Outra maneira de ajudá-lo a obter uma barriga lisa é para aprender a aumentar a sua taxa metabólica. Quanto mais rápido o seu metabolismo, mais rapidamente o corpo queima e usa alimentos. Comida é combustível. Pense em um carro. Há somente tanto a gasolina que pode caber no tanque. Se você tentar se adaptar muito, ele tem para onde ir. É o mesmo com a gordura corporal. Coma o que quiser, quando quiser, mas parar quando você está cheio. Acredite ou não, na verdade, não comer o suficiente pode colocar seu corpo em modo de fome e ele vai começar a armazenar gordura. Comer mais e se divertir. Coma devagar e realmente saborear a cada bocado.
Uma forma de aumentar o seu metabolismo é aumentar a quantidade de massa muscular magra seu corpo tem. Muscle requerem mais calorias, em seguida, a gordura, portanto, não só você vai olhar melhor, mas você vai ser capaz de comer mais e não ganhar peso. Adicionar muscular magra através da realização de alguns exercícios de treinamento de força simples e algum treinamento de resistência. Isso pode ser tão fácil como obter alguns pesos pulso ou tornozelo e usá-las enquanto você anda.
Mantenha misturar sua rotina, ele vai parar você ficar entediado e ajudar a mantê-lo motivado. Exercício com um amigo, aderir a um clube, mesmo que apenas levar o cachorro para um passeio, mas o que sempre você faz, continuar fazendo isso e manter a misturar-se.
Aprender a obter uma barriga lisa é literalmente um clique de distância. A embelezar o seu estômago, o mais massa muscular você vai ter e quanto mais você será capaz de comer, agora que não pode ser ruim. Agora que é uma situação vantajosa que mesmo eu não posso discutir.

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