Hvordan få en flat mage - Lær The Credit farlig måte å knase De Abs

Nothing vil skje før du vil ha det til. Dens så enkelt.
Men hvis du gjør feil arbeid og fokus på feil områder, da de gale resultater oppnås. Hvis du ikke virkelig fokusere på hvordan å få en flat mage, vil den fortsette å lure seg unna deg. Spis mer (høres sint, men jeg vil forklare) og beveger seg mindre. For å virkelig få de seks pack abs, du trenger bare å vite hva de skal gjøre og hvordan du gjør det.
Det er absolutt ikke nødvendig å bruke penger på hjem treningsutstyr, ab belter, ab rockere og selv dyre slankepiller. Folk kan finne seg å trene på mage maskiner og å se noen resultater for sin innsats, men mesteparten av tiden maskinene ende opp som dyre klær hester. Jeg skal fortelle deg om en veldig enkel øvelse som kan gjøres hvor som helst, og jeg virkelig mener noe sted, som virkelig fungerer. Dens så enkelt, det er ofte oversett -. Det er de enkle tingene som får flest treff
Denne øvelsen kan gjøres når som helst på dagen og hvor som helst, men den virkelige hemmeligheten er at skuldrene har ingenting å gjøre med det! Jeg oppfordrer deg til å øve foran speilet første til å sørge for at skuldrene ikke ender opp rundt ørene og øyenbrynene i hodebunnen. Jeg gjør disse øvelsene når jeg må stå i kø for noe. Bare suge magen i så hardt du kan og hold posisjonen i ca 30 sekunder eller så, kan det ta tid å bygge opp til 30 sekunder. Slipp og slappe av i 30 sekunder, og deretter gjøre det igjen. Når du slipper, ikke gjør det åpenbart at du har blitt suger i magen hvis du har selskap! Etter bare en uke eller to, vil du virkelig begynne å legge merke til noen forskjeller med din mage og virkelig begynner å få en flat mage. Ikke glem å puste.
Annen måte å hjelpe deg å få en flat mage er å lære hvordan du kan øke din metabolic rate. Jo raskere stoffskiftet, jo raskere kroppen forbrenner og bruker mat. Mat er drivstoff. Tenk på en bil. Det er bare så mye bensin som kan passe i tanken. Hvis du prøver og passe på for mye, det har ingen steder å gå. Det er det samme med kroppsfett. Spis hva du vil, når du vil, men stoppe når du er full. Tro det eller ei, faktisk ikke spiser nok kan sette kroppen i sult-modus, og det vil begynne å lagre fett. Spis mer og nyte det. Spis sakte og virkelig nyte hver munnfull.
En måte å øke stoffskiftet er å øke mengden av muskelmasse kroppen din har. Muscle krever mer kalorier så fett så ikke bare vil du se bedre ut, men du vil være i stand til å spise mer og ikke få vekt. Legg muskelmasse ved å utføre noen enkle styrke øvelser og styrketrening. Dette kan være så enkelt som å få noen håndledd eller ankel vekter og bruk dem mens du går.
Hold blande opp din rutine, vil det stoppe deg å bli lei og bidra til å holde deg motivert. Trening med en venn, bli med i en klubb, selv bare ta hunden på tur, men hva du enn gjør, fortsette å gjøre det og holde blande den opp.
Lære å få en flat mage er bokstavelig talt en klikk unna. Den flatere mage, jo mer muskelmasse du har, og jo mer vil du være i stand til å spise, nå som ikke kan være dårlig. Nå det er en vinn vinn situasjon at selv jeg ikke kan argumentere med.

• Innlegg graviditet magen: Hvordan å miste magen etter graviditet og komme tilbake i form igjen
• 5 trinn for å miste magen fett