Nowadays, mange mennesker merker at magen deres er bare å skaffe større med magefett. Så folk har blitt mye mer bevisst og er på utkikk etter en hemmelig formel til en bunnsolid midtseksjon. Du kan finne 5 ideer som kan hjelpe hvem som helst øke sjansene for slankere, fett gratis magen.
Tips nei. 1: Gå for fiber. Spise mat rik på fiber (hele korn, hvete brød, havre, etc.) bidrar til å hjelpe både på fordøyelsen og eliminering. Altfor ofte den utstikkende nedre mage er forårsaket av forstørrede tarmen. Å hjelpe kroppens fordøyelse og eliminering prosesser vil bidra til å gi en flatere utseende til nedre mage plassering.
Tips nei. 2: Forbered en styrke trening rutine som løser alle de store muskelbunter. Et fint triks du kan bruke er å øke muskel i skuldrene. Dette gir inntrykk av en mindre midje. Fungerende hele kroppen er mye mer fordelaktig for flere årsaker. Her er faktorene hvorfor:
bare fokusere rundt magen plasseringen vanligvis resulterer i mer enn undervisning. Med en full body rutine hver muskel får oppmerksomhet og riktig restitusjon.
Bør du trene hele kroppen, vil du få ekstra magre muskler. Kvinner trenger å legge til lean, tonet muskler til hele kroppen. De må ikke være redd for bulking opp eller søker som menn. Den mye mer muskler vi har, jo mye mer kalorier vi forbrenner. Hver pund av muskler forbrenner 35-50 kalorier per dag.
Du oppretter balansen bør du wok ut hele hele kroppen. Arbeids bare abs vil resultere i en ubalanse og kan føre til over bruk under bruk eller skade av spesifikke muskler. Tips nei. 3: Ta i mye væske, spesielt i tilfelle du trene. Vann og usøtet te er fineste. Holde kroppen riktig hydrert vil hjelpe på fordøyelsen og er avgjørende for å skylle ut giftstoffer i blodet vårt
Tips No.4:. Gjør cardio øvelser nesten hver dag. Det er flott hvis du gjør en blanding av økt lengde og intensitet. Den totale treningstid må vanligvis holdes under en time (som inkluderer styrke instruksjon). Flere dager bør være middels intensitet og middels lengde cardio økter. Et antall dager bør være reservert for lange økter med lav intensitet. En dag hver for en høyere intensitet, kortere program og en hviledag
Tips nr. 4: Gjør abs øvelser. Dette bør være en del av generell trening hele kroppen. Du kan gjøre sit ups og liggende rundt på gulvet og løfte 2 manualer overhead til sidene. Andre cardio trening rutiner er gode for at abs som inkluderer sprinting, trapp klatring og ekstrem fotturer er en utmerket boost.
Antioksidanter i kostholdet kan øke risikoen for tarmkreft,
Forskere identifiserer en bakterie med anti-SARS-CoV-2-aktivitet in vitro:Dolosigranulum pigrum
Det er trygt å mate rå mat til kjæledyr,
Økende risiko for biologisk forsvar av syntetisk biologi
Mennesker kontra virus - Kan vi unngå utryddelse i nær fremtid?
Vibrasjoner i hele kroppen bidrar til å redusere betennelse,
Åpne en smal spiserør
Hvis du har hatt langvarige problemer med halsbrann, dette kan ha forårsaket arrdannelse i spiserøret. Den hyppige tilbakeløp av magesyre er skylden. Nå, arrvevet har skapt en innsnevret del av spiser
Hvorfor pasienter med COVID-19 har flere patogene bakterier i nesen
Forskere sammenlignet nesemikrobiomet til pasienter med koronavirussykdom 2019 (COVID-19), friske individer, og helsearbeidere. Disse studiene indikerte en økning i patogenet Pseudomonas aeruginosa
Transplantasjon av vaginal væske kan hjelpe til med å behandle tilbakevendende bakteriell vaginose
Bakteriell vaginose er et vanlig og irriterende problem for mange kvinner. Nå har forskere funnet ut at transplantering av vaginal væske fra en frisk kvinne til kvinner med plagsom bakteriell vaginose