Komme i form og forbedre vår helse er noe mange lover oss selv vi skal gjøre, men aldri komme rundt til det!. Det hele virker som for mye tøft arbeid og så vi satte den av igjen. Så, er det nå på tide vi alle lært noen enkle strategier som vil vise oss en måte å flate magen buler, mister magen fett og få den tonet magen vi har alltid ønsket
Tips 1: Ikke forbruke Hva du vil ikke brenne av over forbruk av feil type mat er den viktigste bidragsyter til å være feit. Det er mulig å stanse videre marsj mot fedme ved å ta ansvaret for kostholdet ditt. For å lykkes i å lære den enkle måten å flate magen fett bygge opp, må du først STOPP:
spise for mange bearbeidet kjøtt som bacon, salami og bologna. Erstatt dem med skinn kylling, fersk fisk og andre magre ubehandlet kjøtt Book spise i løpet av raffinert hvitt brød. Erstatte den med grovt brød, som holder deg følelsen fyldigere lenger. Det samme gjelder for pasta og ris, de brune versjoner er mye mer sunt Book snacking på potetgull, kaker, sjokolade, kaker og alle de alternative usunne godbiter. Har noen velsmakende frukt for en pause i stedet
Disse enkle endringer i kostholdet ditt er et viktig skritt når man lærer den måten å flate magen buler, kjærlighet håndtak etc.
Tips 2: Begynn å brenne av overvekt du bærer når du har sluttet å sette overflødige kalorier i kroppen din, er det på tide å brenne av utskeielser av dine tidligere matvaner. Enkel hjerte øvelser er den mest effektive måten å gjøre det, med den mest effektive av alle er daglig jogging. En 30 minutters joggetur vil brenne av rundt 400 kalorier, tenke på den kumulative effekten av at hvis du jogget 5 dager i uken! Måter å flate magen buler og annen fet bygge ups gjennom cardio trening krever at du opprettholde trening i minst 30 minutter en gang. Dette innebærer å holde hele kroppen i bevegelse og ditt hjerte juling på en høyere sats for hele tretti, minst! Vær sikker på å gi kroppen din en eller to hviledager hver uke.
Forskning viser at tarmparasittangrep reduserer alvorlighetsgraden av COVID-19
Vi lærer mer om COVID-19 sykdom hver dag. Voksne i alle aldre med visse underliggende medisinske tilstander har økt risiko for alvorlig sykdom fra viruset som forårsaker COVID-19. COVID-19, forårsak
Sunneste tarmbakterier med plantebasert eller middelhavskosthold
En ny studie viser at spesifikke matvarer som er levert av enten en plantebasert eller en middelhavskost, kan beskytte tarmen mot inflammatoriske lidelser, ved selektivt å fremme veksten av antiinflam
Bruk FLUOstar Omega til å studere nye tarmbakterier som kan påvirke helsen vår
Gruppen Microbial Biology and Metagenomics ved University of Queenslands Diamantina Institute bruker BMG LABTECH FLUOstar Omega mikroplateleser for å utvikle nye metoder for å studere det menneskelige
