Getting kunnossa ja terveydestä on jotain monet ihmiset lupaavat itse aiomme tehdä, mutta ei koskaan kiertää sitä. Kaikki tuntuu liian paljon kovaa työtä ja niin me laita se pois päältä. Joten, nyt on aika me kaikki oppinut joitakin yksinkertaisia strategioita joka näyttää meille tapa litistää vatsan pullistumat, menettää vatsa rasvaa ja saada että äänisen vatsa olemme aina halunneet!
Vihje 1: Älä kuluta Mikä et polttaa pois yli kulutuksen vääränlaista elintarvikkeet on merkittävä tekijä, että rasvaa. On mahdollista pysäyttää eteenpäin marssia lihavuuteen ottamalla vastuussa oman ruokavalion. Onnistuakseen oppiminen yksinkertainen tapa litistää vatsa rasvaa kerääntyä, sinun on ensin STOP:
Syöminen liikaa lihajalosteita kuten pekonia, salamia ja Bologna. Korvaa ne skinless kanaa, tuoretta kalaa ja muita vähärasvaisen käsittelemättömät lihat
Eating yli puhdistettu valkoinen leipä. Vaihda se täysjyväleipää, joka pitää sinut kylläisenä pidempään. Sama koskee pastan ja riisin, ruskea versiot ovat paljon terveellisiä
eväs perunalastuja, kakkuja, suklaata, leivonnaisia ja kaikkia niitä vaihtoehtoiset epäterveellistä kohtelee. Onko joitakin maukkaita hedelmiä tauon sijaan
Nämä yksinkertaiset muutokset omaan ruokavalioon ovat tärkeä askel, kun oppimisen tapa litistää vatsan pullistumat, jenkkakahvojen jne
Vihje 2: Aloita poispolttaminen ylipaino olet kuljettavat kun olet lopettanut laskemisesta liikaa kaloreita kehoosi, se on aika polttaa pois ylilyönnit entisen ruokatottumuksia. Helppo sydän harjoitukset ovat tehokkain tapa tehdä se, jossa tehokkain kaikkien ollessa päivittäin lenkillä. 30 minuutin lenkille polttaa pois noin 400 kaloria, ajattele kumulatiivinen vaikutus, että jos jogged 5 päivää viikossa! Tapoja litistää vatsan pullistumat ja muut rasva rakentaa ups kautta Fitnessmat vaatii pitämään liikuntaa vähintään 30 minuuttia kerrallaan. Tämä tarkoittaa pitää koko kehon liikkuvat ja sydämesi selkäsauna suuremmalla nopeudella koko kolmekymmentä, ainakin! Voidaan tiettyjen antaa kehon yhden tai kaksi lepopäiviä joka viikko.
Pikaruoka voi olla suurin syyllinen teini -ikäiseen masennukseen
Emättimen bakteerit liittyvät ennenaikaiseen synnytykseen
Kapean ruokatorven avaaminen
Suolistobakteerit voivat ennustaa keuhkoverenpainetaudin riskiä
Suoliston mikrobiomi ja IBD - yhteys ehkä ruokavaliossa, sanoo tutkimus
Puhdistusaineet voivat nostaa lapsuuden astman löydöstutkimusta
Fyysisen ja geneettisen kartan luominen Cannabis sativasta
The Kannabis sativa kasveja käytetään yleisesti erilaisiin lääkkeisiin, maatalous, teollisiin ja virkistyskäyttöön ympäri maailmaa. Laajasta käytöstä huolimatta on vain vähän geneettistä tietoa, jok
Terveimmät suolistobakteerit kasvipohjaisella tai Välimeren ruokavaliolla
Uusi tutkimus osoittaa, että tietyt elintarvikkeet, jotka ovat peräisin joko kasvipohjaisesta tai välimerellisestä ruokavaliosta, voivat suojata suoliston tulehduksellisilta häiriöiltä, edistämällä se