Hva du er i ferd med å lese vil gi deg noen enkle, rimelige og gratis tips som vil hjelpe deg å miste magen fat.Researchers har funnet ut at når du er stresset kroppen din skaper flere hormoner som kan øke magefettlagrene. Hvis du har kronisk høyt stressnivå kroppen din vil kontinuerlig pumpe disse hormonene i blodet og fettet rundt midsection vil dramatisk øke over tid. Å miste buk fett du må finne effektive måter å redusere stressnivået. Noen av de beste anti-stress teknikker er dypt pust, meditasjon og "slappe" trening som yoga eller sykling. Øv ett eller flere av disse teknikkene hver dag, og du vil merke en stor difference.You bør spise 5 til 6 små, sunne måltider hver dag. Dette vil øke stoffskiftet, hvor mye energi (kalorier) kroppen din brenner for å opprettholde seg selv, og faktisk bidra til å bygge muskler. Stoffskiftet er økt fordi kroppen behandler maten, som brenner kalorier, gjennom hele dagen. Bygge muskler er lettere fordi når du spiser hyppige måltider insulin nivåer er mer stabile og i stand til å bedre transport aminosyrer som er nødvendig for muskel growth.Fatty Foods - fett tilsvarer fett. Fett og oljer er den høyeste kalorier mat og vil bare konvertere til kroppsfett. Unngå mettet fett og transfett. Her er en liste over gode fett: fisk, nøtter, frø og olivenolje. Annet enn regelmessig mosjon bør du også gjøre andre ting for å øke din daglige aktivitet. Du kan gå i stedet for å kjøre bil eller pendle til nærliggende steder. Du kan også ta trappen et par ganger i uken i stedet for å ta heisen. Hensyn må tas, men som kroppen din trenger også å hvile. En riktig balanse mellom aktivitet og hvile vil hjelpe deg å miste buk fett og holde det på den way.Next, flytte inn i styrketrening supersett, der vi bruker to øvelser utføres rygg mot rygg med minimum hvile mellom hver. Dette gjør det mulig å forkorte treningen tid, forlater mindre hviletid, som igjen skaper bedre fettforbrenning! 20 minutter med styrketrening er alt du trenger, hvis du bruker grunnleggende øvelser. For mer muskel bygging, kan du jobbe opp til 30 minutes. fersk studie viser at å spise grapefrukt i hvert måltid eller flere porsjoner av disse fruktene daglig kan være til hjelp for å miste de buk fett raskere. Ta deg tid til å nyte maten i stedet for å flytte en rask TV middag foran din favoritt show. Matlagingen din egen mat i stedet for å stole på bearbeidet mat vil hjelpe deg å miste pounds. Tar tid og nyter hver munnfull vil hjelpe deg å gå ned i vekt, så vel som du er langt mer sannsynlig å slutte å spise når du er full i stedet for bare å fullføre det som er på tallerkenen din.
Sopp og bakterier i tarmen kan også påvirke menneskers helse og alvorlighetsgraden av sykdommen
Anti-coronavirus-molekyler fra mikrober kan være nøkkelen til nye behandlinger
E. coli superbug -spredning ved dårlig toaletthygiene,
Ungt blod gjenoppretter vitalitet hos eldre
Det er trygt å mate rå mat til kjæledyr,
Irritabel tarmsykdom øker risikoen for demens
En type tarmbakterier kan øke risikoen for tarmkreft
Ny forskning presentert på NCRI Cancer Conference i 2019 har vist at mennesker med en bestemt type bakterier i tarmen kan ha større sannsynlighet for å utvikle tarmkreft. Bildekreditt:T.L.
Mikrober knyttet til hjerteinfarkt finner studier
En studie avslørt på ESC -kongressen 2019 i Paris sist helg avslører at unormal mikrobepopulasjon i kroppen kan føre til svekkelse av de stabile koronarplakkene og føre til at de løsnes og fører til h
Sammensetning og struktur av nasofaryngeal mikrobiom er relatert til alvorlighetsgraden av COVID-19 sykdom
Virusinfeksjoner er forbundet med endringer i øvre luftveier/nasofaryngeal (NP) mikrobiom. I tillegg, mange studier hypotetiserer mulighetene for superinfeksjoner på grunn av undertrykt immunitet unde