Hvordan å miste magen fett raskt

Her er 6 enkle regler for å miste 10 pounds og kutte magefett i 2-3 uker
Generelt, jo mindre mat har blitt behandlet eller berørt av andre mennesker på. sunnere er det for deg. Behandlet snack mat - inkludert mange av de såkalte "diett" mat - ikke kommer til å hjelpe deg å miste buk fett. Å spise mat som magert kjøtt, rå frukt, friske eller dampede grønnsaker, rå nøtter og frø rå på en jevnlig basis - og unngå svært bearbeidet mat så mye som mulig - kommer til å få deg til dine vekttap mål raskere enn bare om noe annet.
Få nok søvn og kutte ned på stress. Begge disse er avgjørende når du prøver å miste sta magen fett. Grunnen til dette er fordi når du er under stress kroppen produserer stresshormonet kortisol. Og kortisol fører til at kroppen til å lagre fett rundt midsection.
En av de effektive teknikker for massetap er kalorier svingende. I slike dietter, vil den enkelte få sjansen til å konsumere mer. Alt du trenger å gjøre er inntak kalorier i form av mindre måltider. Faktisk legger kalori skiftende teknikken til heving av stoffskiftet. Dermed vil mindre mosjon kreves etter matinntak. Vel, fagfolk og eksperter på slanking og trening tyder på at søvn er faktisk en beste måten å miste magen fett.
En beste måten å miste magen fett er riktig kosthold. Begynn å ta matvarer som er rike på protein og lite karbohydrater, sukker og mettet fett. For eksempel mat som egg, magert kjøtt, fisk, frukt, grønnsaker og helkorn. Unngå mat som er behandlet eller konserverte for det inneholder mye fett og er en trussel for helsen. Spis mat som inneholder density lipoprotein høy (HDL) siden HDL er ansvarlig i å utføre overflødig kolesterol i blodårene.
Fart på stoffskiftet med proteinrik mat. Protein kan også gi deg en full følelse som er varig. Protein matvarer inneholder soyaprodukter, egg, melk, kjøtt, fisk og fjærkre.
Mens de fleste sukkerholdige godbiter bør unngås på en ernæringsmessig plan for å miste buk fett, mørk sjokolade bidrar til å redusere fett og administrere vekt. The Cleveland Clinic Miller Family Heart and Vascular Institute sier mørk sjokolade inneholder flavonoider, en naturlig forekommende, plantebasert stoff som hjelper folk å opprettholde vekten og beskytter deres hjerter. Folk som ikke liker den bitre smaken av mørk sjokolade kan dyppe den i antioksidant-rik frukt som jordbær.

• Ni Foods Hurt magen og Intestines
• 6 måter å miste magen fett Fast