Hvordan blir jeg kvitt magen fett Now

Yes! Det er farlig å ha overflødig magefett! Hvis du har en tykk, men vanskelig magen ... Det har mye visceralt fett, som er den typen fett som kan føre til hjertesykdom og andre dårlige symptomer. Oppriktig talt, banen for å miste buk fett raskt, vil aldri være enkelt! Dette vil inkludere mye et kompromisser og hardt arbeid fra din side. Noen mennesker kan ta litt tid, men ja, jo mer oppriktig du er, mindre er tiden for å miste buk fett.
en. Spis 4-5 små størrelser måltider, i stedet for gulping opp et par massive seg. Husk, bør tilstrekkelige mengder fett også være inkludert i balansert kosthold. Men pass på at maten ikke er kilder til mettet fett. Brenn ned flere kalorier enn du forbruker. Dette er en effektiv måte å miste magen fett raskt. Drikk mer og mer vann (minimum 7-10 briller). Hold deg hydrert hele tiden, slik at din metabolske prosessen fortsetter i et raskere tempo, og du vil miste fett fort.
to. Slutte å spise mettet fett. Sjekk etikettene på maten din og lete etter mat som er lav i dårlig fett. Flerumettet fett og enumettet fett er akseptable i moderate mengder. Sunt fett finnes i nøtter, olivenolje og avokado.
Tre. Metabolisme er sett av kjemiske reaksjoner som får kroppen til å brenne fett naturlig. Trene tidlig på morgenen og spise mange små måltider er to påvist måter å øke stoffskiftet. I stedet for tre store måltider om dagen, har fem små måltider. Dette vil føre til at kroppen til å forbrenne kalorier oftere som vil øke stoffskiftet. Det er ikke vanskelig å øke metabolismen hvis du følger disse enkle trinnene.
4. Alkohol har ingen ernæringsmessige verdier.
Hvis du ikke brenne av kalorier fra alkohol, vil det bli lagret som fett.
5. øvelser, er det ingen flukt til det! Du kan ikke forvente magen å krympe, bare ved å spise sunt og drikkevann. Husk at vår intensjon er å miste magen fett raskt og derfor må du brenne de ekstra kalorier, noe som i sin tur vil brenne ekstra flabs rundt magen. Gå inn for magen fett brenner øvelser, utføre noen aerobic øvelser, kardiovaskulære øvelser, mageøvelser, løping og jogging, turgåing øvelser, etc.
6. For å gå ned i vekt må du forbrenne mer kalorier enn du forbruker. Dette innebærer at du spiser en lav-kalori diett. Kvinner bør konsumere minst 1200 kalorier daglig, men ikke mer enn 1500 hvis de prøver å gå ned i vekt. Menn bør spise minst 1500 kalorier daglig, men ikke mer enn 1800 for vekttap. Ikke sulte deg selv til å gå ned i vekt, da dette bare oppmuntrer kroppen til å lagre mer av hva den spiser, noe som kan virke mot sin hensikt til vekttap.
7. Ikke spis før søvn: The stoffskifte hastigheten er treg når du sover. Derfor spiser rett før du går til sengs vil skape mer fett som du er nødt til å brenne neste dag. Slutte å spise minst tre timer før du sover om natten.
8. Sen kveld snacking er en du bør unngå.
De fleste går rett til sengs etter en sen kveld måltid fordi de er slitne.
Dette resulterer i høyt blodsukkernivå uten energi brukt.

• Redusere Fat Magen Hyper Vekttap
• En grunnleggende guide på den beste måten å få Six Pack Abs