Hogyan Megszabadulni Gyomor Fat most

Igen! Ez veszélyes, hogy a felesleges hasi zsír! Ha van egy vastag, de kemény has ... Ez már sok a zsigeri zsír, ami a fajta zsír okozhat a szívbetegségek és más rossz tüneteket. Őszintén szólva, az út elveszíteni hasi zsír gyors, soha nem lesz könnyű! Ez is egy csomó olyan kompromisszumok és a kemény munka az Ön oldalán. Néhány ember eltart egy ideig, de igen, az őszintébb vagy, kisebb az idő, hogy elveszíti hasi zsír.
1. Egyél 4-5 kis méretű étkezés helyett nyelt egy pár masszív is. Ne feledje, hogy elegendő mennyiségű zsírt is fel kell venni a kiegyensúlyozott étrend. Ugyanakkor ügyeljünk arra, hogy az élelmiszerek nem forrásai a telített zsírok. Leég több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. Ez egy másik módja annak, hogy elveszíti hasi zsír gyors. Igyál inkább vizet (minimum 7-10 pohár). Tartsd magad hidratált minden alkalommal, úgy, hogy a metabolikus folyamat folytatódik gyorsabb ütemben, és akkor a testzsír gyorsan.
2. Hagyja abba az evést telített zsírok. Ellenőrizze a címkét az ételt, és keresse élelmiszerek, amelyek alacsony rossz zsírok. A többszörösen telítetlen zsírok és egyszeresen telítetlen zsírok elfogadható mértékkel. Egészséges zsírok tartalmazza dió, olívaolaj és avokádó.
3. Anyagcsere azoknak a kémiai reakciók hatására a test éget a kövér természetesen. Gyakorló kora reggel és evés sok kis étkezés két bizonyított módon növeli az anyagcserét. Ahelyett, hogy három nagy étkezés naponta, öt kis étkezés. Ennek hatására a test éget kalóriát gyakrabban, amely növeli az anyagcserét. Ez nem nehéz, hogy növelje az anyagcserét, ha az alábbi egyszerű lépéseket.
4. Alkohol nincs tápértéke.
Ha nem égnek ki a kalória az alkohol, akkor lehet tárolni a testzsír.
5. gyakorlatokat, nincs menekülés hozzá! Nem lehet elvárni a has is csökken, csak az egészséges táplálkozás és az ivóvíz. Ne felejtsük el, az a szándékunk, hogy elveszíti hasi zsír gyors, és ezért meg kell égetni ezeket az extra kalóriákat, ami éget az extra flabs körül a gyomorban. Menj az has zsírégető torna, végre valami aerob gyakorlatokat, szív-és érrendszeri gyakorlatok, hasi gyakorlatokat, futás és a kocogás, gyaloglás gyakorlatok, stb
6. Ahhoz, hogy fogyni kell több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Ez magában foglalja eszel egy alacsony kalóriatartalmú étrend. Női kell fogyasztani legalább 1200 kalória naponta, de nem több, mint 1500 ha fogyni. Férfi kell fogyasztani, legalább 1500 kalória naponta, de nem több, mint 1800 fogyás. Ne éhen magát, hogy lefogy, mert ez csak arra ösztönzi a szervezet tárolni több, hogy mit eszik, ami lehet ellentétes a fogyás.
7. Ne egyen lefekvés előtt: A anyagcserét lassú, ha alszik. Ezért, evés előtt, lefekvés még több zsírt, amely akkor kell égetni a következő napon. Hagyja abba az evést legalább három órán keresztül, mielőtt aludni az éjjel.
8. Késő este nassolás az egyik meg kell kerülni.
Legtöbb ember egyenesen az ágyba, miután a késő esti étkezés, mert fáradt.
Ennek eredménye a magas vércukorszint nélkül fordított energia.
katalógusa

• Csökkenti a zsír Gyomor Hyper Súly Loss
• A Basic Guide Az legjobb módja, hogy Six Pack Abs