Krymp Belly Fat: 5 Forslag til å eliminere magen Fat, Umiddelbart

Trenger du å forstå hvordan du kan krympe magen fett, slik at du kan få den flat mage du har kontinuerlig ettertraktet og ønsket? Hvis det er tilfelle, vil du ikke å gå videre, ettersom dette informasjonsinnhold som jeg har laget for deg kan gi deg de svarene du så spent begjære etter!
Som du kanskje har oppdaget allerede, grunnen den samlede større antall såkalte slankekurer ikke klarer å gi resultater er hovedsakelig fordi de er avhengige av "kjepphest dietter" som bare gir kortvarige resultater i beste fall. Hva du måtte ønske er noe som ikke er her nå, og borte i morgen, men data som du kan bruke for resten av ditt eget liv!
Med retningslinjene der nede, vil jeg presentere deg tips om hvordan å krympe magen fett, slik at du kan redusere mage fett permanent:

: til å begynne med, for å begynne avtagende magen fett, må du kanskje gi slipp på usunn mat: deep -fried mat, brus, koffeinholdige drikker, de fleste fruktdrikker, alkoholholdige drikker, hvitt mel, potetgull og hvitt brød. Hver og en av disse matvarer er svært høy i kalorier, dårlige karbohydrater, trans-fett og mettet fett; i tillegg til at de øke nivåene av kolesterol og slik at de også redusere stoffskiftet. I stedet erstatte slike matvarer med frisk frukt, helkornprodukter, ferske grønnsaker, og noe med magre proteiner innenfor det
: Dette tipset for tips om hvordan å krympe magen fett kan høres hokey, likevel det virkelig fungerer faktisk! det er kjent som "magen gni" -metoden, og måten det fungerer på er i ideen om at varmen fra din helt egne hender vil komme inn i fettcellene inni magen din og gjøre unna med dem mens du utfører denne manøveren. Strategien for å gjøre det er å gni begge hendene sammen energisk før hendene er utrolig varmt, beslektet med hva du ville sannsynligvis gjøre når det er kaldt ute og du ønsker å holde deg varm rundt et bål.
likevel, kort tid etter tretti sekunder til ett minutt, ta en av hendene og gni den over det området av magen som er oppblåst for omtrent et halvt minutt (30 sekunder eller så). Du må utføre denne strategien i ca 2-3 minutter to ganger hver dag, helst før du legge ned og sove og når du våkner neste dag. Dessuten vil generere varme på magen hjelpe kroppen fordøye maten mye bedre samt
: Som jeg hele tiden sier, mageøvelser er ikke alle som effektiv når det er virkelig den eneste øvelsen som du gjør, og det er derfor jeg er talsmann for deg å trene hele kroppen i motsetning til bare magen regionen. Helst i stedet, integrere cardio med calisthenics, styrketrening, og kanskje til og med vekttrening hvis du ønsker å se resultatene av vekttap, som disse øvelser når gruppert sammen bli kvitt overflødig fett fra hele kroppen og også du ender opp med muskelmasse, noe som er fantastisk
: for de av dere som trenger å krympe magen fett, vil jeg foreslå for deg å konsumere disse fett brenner mat: eggehviter, laks, tran fiskeolje, grapefrukt, tomater, hvitløk og valnøtter. Alle disse elementene har vitaminer og mineraler i dem som vil brenne buk fett raskt når spist på en vanlig og lang sikt
:. Så langt som fysisk trening går, vil jeg foreslå at du utfører calisthenics (ved hjelp av din individuelle kropp og ingen vekter) knebøy i 5-10 minutter uten å stoppe! Når du utfører knebøy, kroppen din vil midlertidig redusere en veldig god mengde pustende oksygen som tvinger den til å gjøre opp mer oksygen og brenne overflødig fett fra midje-linje. Hvis du er i stand til å utføre denne øvelsen 3-4 ganger i uka sammen med riktig kosthold, vil du bli kvitt inches på midsection svært raskt!

• Fordøyelsesplager etter å ha spist er smertefullt Men hvorfor lide når det er en Solution
• Fordelene med en AB Workout rutine for Women