Shrink maven fedt: 5 Forslag Eliminér mave Fat, Umiddelbart

Har du brug for at forstå, hvordan du kan krympe maven fedt, så du kan få det flade mave du hele tiden har efterspurgt og ønsket? Hvis det er tilfældet, vil du ikke nødt til at gå videre, eftersom denne oplysende indhold, som jeg har lavet for du måske forsyne dig med de svar, som du så ængsteligt begære efter!

Som du måske har opdaget allerede, grunden den samlede større antal såkaldte kost regimer undlader at give resultater er primært fordi de er afhængige af "fAD kostvaner", som kun giver kortvarige resultater i bedste fald. Hvad du kan ønske er noget, der ikke er her nu, og gået i morgen, men data, som du kan anvende for resten af ​​dit eget liv!
Med retningslinjerne dernede, vil jeg præsentere dig tips om hvordan at skrumpe mave fedt, så du kan reducere din mave fedt permanent:

: til at begynde med, for at begynde aftagende mave fedt, kan det være nødvendigt at give slip på de usunde fødevarer: dyb -fried fødevarer, sodavand, koffeinholdige drikkevarer, de fleste frugtdrikke, alkoholholdige drikkevarer, hvidt mel, chips og hvidt brød. Hver eneste af disse fødevarer er ekstremt høj i kalorier, dårlige kulhydrater, transfedtsyrer og mættede fedtstoffer; Ud over, at de rejser din niveauer af kolesterol og så de også mindske dit stofskifte. I stedet erstatte disse fødevarer med frisk frugt, fuldkornsprodukter, friske grøntsager og noget med magert protein inden det
:! Denne tip til tips om, hvordan at skrumpe mave fedt lyder måske hokey, men det virker faktisk! det er kendt som metoden "maven rub", og den måde det virker, er i tanken om, at varmen fra din helt egen hænder vil komme ind i fedtceller i din mave og gøre op med dem, som du udfører denne manøvre. Strategien for at gøre det er at gnide begge hænderne sammen energisk indtil dine hænder er utroligt varmt, beslægtet med, hvad du ville sandsynligvis gøre, når det er køligt udenfor, og du ønsker at holde dig varm omkring et lejrbål.
Ikke desto mindre, snart efter tredive sekunder til et minut, tage en af ​​dine hænder og gnid det over det område af dit mave, der er oppustet for omkring et halvt minut (30 sekunder eller deromkring). Du bliver nødt til at udføre denne strategi i ca 2-3 minutter to gange hver dag, helst inden du lægger ned og sove, og efter du vågner næste dag. Også producere varme på maven vil hjælpe din krop fordøje maden meget bedre samt
:! Ligesom jeg hele tiden siger, abdominal øvelser er ikke alt, effektiv, når der virkelig er den eneste øvelse at du gør, hvilket er grunden til jeg fortaler for dig at træne hele kroppen i modsætning til kun din mave region. Fortrinsvis i stedet integrere cardio med gymnastik, styrketræning, og måske endda vægttræning, hvis du ønsker at se resultatet af dit vægttab, da disse øvelser, når grupperet slippe af overskydende fedt fra hele kroppen og også du ender med lean muskelmasse, som er fantastisk
:! for dem af jer, der har brug for at skrumpe mave fedt, vil jeg foreslå dig at forbruge disse fedt brændende fødevarer: æggehvider, laks, torsk lever fiskeolie, grapefrugt, tomater, hvidløg og valnødder. Alle disse elementer har vitaminer og mineraler i dem, der vil brænde maven fedt hurtigt, når spises på en regelmæssig og lang sigt
:. Så vidt motion går, vil jeg foreslå, at du udfører calisthenics (ved hjælp af din individuelle krop og ingen vægte) squats for 5-10 minutter uden at stoppe! Når du udfører squats, vil din krop midlertidigt reducere en meget god mængde af åndbar ilt, som tvinger det til at gøre op mere ilt og brænde overskydende fedt fra din taljen linje. Hvis du er i stand til at udføre denne motion 3-4 gange om ugen sammen med den korrekte kost plan, vil du slippe af inches på din midsection meget hurtigt!

• Fordøjelsesbesvær symptomer efter at have spist er smertefulde, men hvorfor Suffer når der er en Solution
• Fordelene ved en Ab Workout rutine for Women