Would du liker å miste buk fett og få deg noen veldig stramt, kutt Mage? De fleste menn vil trolig si selvfølgelig, men bare noen få av oss har faktisk rukket å virkelig anskaffe målet? Så hvilken leir du kommer til? Har alle disse ukene med trening sette deg av? Skal du bare faktisk har til hensikt å få en six pack hvis det er mulig å finne en snarvei til det?
I så fall er du mest sannsynlig en av disse personene som går ut og skaffe seg omtrent hver enkelt magasin og guide som sikrer at du kan få en 6 pack raskt, på bare 15 minutter om dagen! Og, ja, selv om dette kan oppnås, og du kan få en six pack fort, er det flere ting som må være på plass før du kan nå dem.
Først av alt, du? ll trenger for å brenne av mage fett som synes å hardnakket holde deg til din abs område. Hvis du allerede har oppnådd dette, så du er fin, ellers må du innlemme øvelser i programmet som vil ta vare på fettforbrenning.
Deretter må du ha et balansert kosthold og livsstil og en god diett regime, som betyr at du bare kan ha en fornuftig volum av alkohol, og at du holder deg borte nesten helt fra de matvarer som vil bringe ned sannsynligheten for å få seks pack abs.
Nesten alle menn og kvinner tror at å utføre en haug med crunches eller sit ups hver dag vil få dem en 6-pack på sin egen. Men kosthold og gjøre øvelser er avgjørende. Din magen fett er faktisk skjuler magemusklene og til du brenne den bort er det ingen utsikter til en definert midtseksjon!
Hvis du gjør, eller du er i ferd med å utføre alle punktene ovenfor akkurat nå, bør du oppnå dine mål om en vaskebrett mage. Inntil du får disse komponentene på plass, vil du finne at det er svært vanskelig å oppnå raske resultater som alle disse mags er lovende deg.
Men det er ikke nødvendig å få nedslått. Med litt hardt arbeid fra din side, vil du være i en posisjon til å få seks pack magemusklene, du bare sannsynligvis ikke vil være i stand til å ha en six pack så fort hvis du bestemmer deg for å sette i en god del av hardt arbeid. Litt ekstra tid vil være nødvendig. Likevel med hardt arbeid og viljestyrke, den tiden til den optimale magen kan betraktelig bli redusert!
Bakterier i fødselskanalen er knyttet til lavere risiko for eggstokkreft
Tarmbakterier knyttet til metabolske endringer og autisme i ny studie
Ny studie viser forbedret overlevelse for pasienter med avansert kolorektal BRAF-mutant kreft
Mennesker kontra virus - Kan vi unngå utryddelse i nær fremtid?
Hvis du er over 50,
Vestlig kosthold kan øke risikoen for "dødelig sepsis",
Kaffe bidrar til å utvikle sunne tarmmikrober og hjelper avføring
Det har vært anekdotiske bevis på at kaffedrikkere sverger til morgenkoppen for normale morgenavføring. En ny studie fra forskere i Texas har vist at kaffe faktisk hjelper på tarmbevegelser og også fo
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
Terapier som retter seg mot visse commensal sopp kan gi en ny måte å behandle inflammatorisk tarmsykdom (IBD), ifølge LA -forskere. Bakgrunn | Shutterstock IBD er preget av endringer i im
Sopp og bakterier i tarmen kan også påvirke menneskers helse og alvorlighetsgraden av sykdommen
Tarmmikrobiomet har fått mye oppmerksomhet, men ny forskning viser at sopp i tarmen også er en viktig mikroorganisme i tarmfunksjon og helse, som da påvirker menneskers helse. Gut Health.