If du ønsker å miste magen fett og få deg tilbake i form trenger du ikke å gå på enda en kjepphest diett eller kjøpe den nyeste slankepiller. Alt du trenger er litt trening. Nå vet jeg at for noen bare tanken på trening kan være smertefullt, men stole på meg - hvis du gjør det riktig vil du ha mye moro og gå ned i vekt i prosessen
Enhver trener eller ernæringsfysiolog. vil fortelle deg at trening er viktig hvis du ønsker å miste fett. Buk fett er bare en refleksjon av å være overvektig og den største feilen som nesten alle gjør er å tenke at de trenger litt mage trening for å forbrenne magefett. Ingenting kunne være lengre fra sannheten.
Siden overflødig kroppsfett har en tendens til å samle seg rundt midjen hofter og mage dette er vanligvis det første området der du begynner å legge merke til overvekt. Heldigvis er dette også det første stedet hvor du vil begynne å miste vekt. Den enkleste og raskeste måten å brenne fett er med trening. Det er en enkel og så komplisert som det.
Hvis du ikke er tilpasset personen i verden, eller hvis du har vært stillestående på en stund da denne enkle planen vil hjelpe deg å komme i gang.
Den eneste øvelsen som du kommer til å bli pålagt å gjøre er å vandre. Det er riktig. Nøkkelen er å finne en venn som er i samme båt som deg og stå sammen. Det hjelper med både motivasjon og energi.
For den første uken du trenger å gå i 15 minutter om dagen, 6 dager i uken. Den syvende dagen er din hviledag. Når du starter igjen på dag 1 vil du legge til 5 minutter på din tur, og deretter øke din tur med 5 minutter hver 3 dager til du kommer til en non-stop 45 minutters gange. Når du kommer til dette stadiet bør du begynne å fokusere på tempo ved å gå raskere, men prøve og opprettholde et minimum av 45 minutter med non stop gang.
Det kan høres veldig enkelt, men Turgåing er en fin måte å komme tilbake i form. Selv om du er ekstremt ute av form, er å gå en lav innvirkning øvelsen som kan få pulsen flytting og fettcellene brenner. Kom i gang i dag!
Hvorfor trenger jeg en koloskopi?
Økende risiko for biologisk forsvar av syntetisk biologi
SARS-CoV-2-infeksjon forlenger viral shedding og lymfocyttap hos pasienter med kreft
Land med eldre befolkninger har høyere SARS-CoV-2 infeksjoner og dødsfall,
Tiltak for å forhindre SARS-CoV-2 overføring gjennom avløpsvann i fattige regioner
Gå videre,
Pasienter på immunterapier bør konsumere mer fiber,
færre probiotika En ny studie har funnet ut at bruk av probiotika drastisk kan redusere kreftpasienters respons på immunterapi. Probiotika er fritt tilgjengelig uten resept og er ikke regulert av US
Tarmmikrober i veps hjelper til med å overvinne plantevernmidler
En spennende studie publisert i tidsskriftet februar 2020 Cellvert og mikrobe rapporterer at når veps blir utsatt for atrazin, et vanlig brukt plantevernmiddel, tarmmikrobiomet gjennomgår endringer
Studie med tvillinger viser at COVID-19-symptomer har genetisk bidrag
En ny studie publisert på forhåndstrykkserveren medRxiv fra Kings College, London, antyder at en persons genetiske sammensetning kan bidra til hvor mye en person sannsynligvis vil bli påvirket av CO