Ab øvelser for kvinner - den mest effektive måten å flate magen På Home

A god mengde kvinner ønsker å få en tonet flat mage og er villig til å jobbe hardt for å skaffe det. Mange holder seg til myten om at mageøvelser for kvinner virkelig vil brenne magen fett ut av mage ved å isolere dem som en muskelgruppe. Dette er bare ikke den beste tilnærmingen for ab workouts. For kvinner med sta fett rundt magen den beste tilnærmingen er å bruke øvelser som utfordrer hele kroppen som en helhet for å stimulere metabolismen til å forbrenne ekstra fett. Dette kan gjøres fra hjemmet pluss at du kan være sjokkert hvor fullstendig av en øvelse rutine du kan få når du velger den beste ab øvelser for å presentere deg ekstra igjen for pengene.
Den første utgaven du bør være kjent med, er som ab øvelser for kvinner er omtrent det samme som hva gutta gjør. Noen av de mest effektive mage treningsøkter kan kreve litt overkroppen styrke som er grunnen til at du ser flere menn gjør disse, men utfordrende selv for å utføre disse øvelsene du kan høste gode ting om toning hele kroppen og brenne ekstra kalorier som faktisk fører til ekstra fett blir brent.
Hjem Ab Exercise Gear
det er muligens for å gi deg selv med bare to stykker av svært billig utstyr som kan tilby deg mulighet til å jobbe dine magemuskler fra alle vinkler og gi selv en radikal totale treningen. Jeg kan ikke understreke nok hvor gjøre mer utfordrende oppgaver som krever flere å støtte og stabilisere musklene vil gi deg mye raskere pluss åpenbare resultater.
Den første virkelig effektive stykke apparat som kvinner kan bruke for ab workouts er en ab wheel eller "Power Wheel". En standard ab hjulet som du kanskje har sett i et idrettslag er i utgangspunktet bare et lite hjul sammen med en bar går gjennom den slik at du kan rulle deg frem og tilbake mens du er på knærne. Dette kan være en øvelse for mage som er så mye mer nyttig enn crunches at du kan realisere skillet etter bare noen få sett. Du vil se hvordan magen føles den påfølgende dagen pluss hvor dypt sårhet i musklene dine er, og over et langt større område.
The Power Wheel tar det et skritt videre og har en plass for føttene på håndtakene, slik at du kan rulle med føttene arbeider på lavere Mage pluss hip flexors veldig dypt. Dette ab øvelsen er vanskelig å duplisere noen annen måte for effektivitet og resultater. I alle tilfeller er du støtter overkroppen sammen med brystet, deltoids, pluss triceps som gir et ekstra kick for generelle muskel toning og tap av fett.
Den andre del av utstyret er helt grunnleggende stabilitet ball eller "swiss ball". Du har muligens sett folk gjøre crunches på disse eller vegg knebøy. Igjen mageøvelser for kvinner som vil bli gjort med den sveitsiske ballen er uendelige. En av de vanskeligste er varianter av gjedde å arbeide nedre magemuskler. Kvinner kan bruke en sveitsisk ball etter svangerskapet for å jobbe sakte fra enkle øvelser hele veien til avansert nivå ab treningsøkter toning magen opp og gjenerobre stram figur. Disse kommer i alle farger og størrelser pluss trenger ikke koste mer enn bare tjue-tretti dollar, så det er en god del vurderer de endeløse hjem treningsmuligheter.
Abdominal øvelser for kvinner Vis resultater raskere med riktig ernæring
det er også viktig å vite at synligheten av mage er egentlig om lag fett rundt magen dekker dem. En godt strukturert trening plan bundet med en solid nærings systemet vil fungere i synergi for å gi faktiske synlige resultater mye raskere.

• Alternativ magekreft behandling
• Helicobacter Pylori Og magekreft