Ab Gyakorlatok Women - A leghatékonyabb módja annak, hogy simítsa a gyomorban Home

A jó adag női vágy, hogy egy tónusú lapos has, és hajlandó keményen dolgozni, hogy vásárolni. Számos betartani a mítoszt, hogy hasi gyakorlatokat a nők valóban éget a hasa zsír ki a Has elkülönítésével őket egy izomcsoportot. Ez csak nem a legjobb megközelítés ab edzésre. A nők esetében a makacs zsír körül a has a legjobb megoldás az, hogy az gyakorlatok, amelyek vitatják a teljes test egészének érdekében serkentik az anyagcserét, hogy éget zsírtöbbletének. Ezt meg lehet tenni az otthoni plusz lehet, hogy megdöbbent, hogy mennyire tökéletes a edzésprogrammal kaphat, ha úgy dönt, hogy a legjobb ab gyakorlatok, hogy jelen van további pénzéért.
Az első kérdés be ismernie kell, hogy mely ab gyakorlatok a nők körülbelül ugyanaz, mint amit a srácok. Néhány a leghatékonyabb hasi edzést is igényel egy kis felsőtest erejét, ezért látod többen csinálnak ezek, de kihívást magad elvégezni ezeket a gyakorlatokat lehet kihasználni a jó dolog alakformálás az egész testet, és égő extra kalória amely valójában vezet zsírtöbbletének elégetett.
Otthon Ab mászóeszközök
lehetséges, hogy ez, hogy magát egyszerűen két darab nagyon olcsó berendezés, amely felajánlja a sokoldalúság dolgozni a has minden szögből, és adja magát a radikális teljes edzést. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, milyen többet kihívást jelentő feladatok, amelyek megkövetelik számos támogató és stabilizáló izmok Önnek sokkal gyorsabb és nyilvánvaló eredményeket.
Az első igazán hatásos darab készülék, amely a nők használhatnak ab edzések AB kerék vagy "Power Wheel". Egy standard ab kerék amelyek lehet, hogy látott egy sportklub alapvetően csak egy kis kerék együtt bár megy keresztül úgy, hogy akkor roll magát előre és hátra, miközben a térd. Ez lehet egy gyakorlat a has, hogy sokkal több segítséget, mint a felülések, hogy lehet megvalósítani a különbséget után néhány készletek. Látni fogja, hogy a gyomor úgy érzi, a következő napon, plusz milyen mély a fájdalom belül az izmokat, és több mint egy módja nagyobb területet.
A Power Wheel vesz egy lépéssel tovább, és egy helyet a lábad a fogantyúkat, így roll lábad dolgozik az alsó has és a csípő hajlító nagyon mélyen. Ez ab edzés kemény másolni bármilyen egyéb módon a hatékonyság és az eredmények. Minden esetben te támogatod a felsőtest együtt a mellkas, deltoids, valamint tricepsz ami egy extra rúgás általános izmokat és a veszteség a zsír.
Második berendezés darab nagyon alapvető stabilitását labda, vagy "svájci labda". Ön esetleg látta az emberek csinálnak csikorog a következő, vagy akár falra guggolás. Ismét a hasi gyakorlatokat nők, hogy lesz kész a svájci labda végtelenek. 1. A legnehezebb variációi a csuka dolgozni az alsó has. A nők használhatják a svájci labda után terhesség dolgozni lassan könnyű gyakorlatok egészen a haladó szintig ab edzést alakformálás a pocakját, és visszaszerezze a feszes alak. Ezek jönnek minden színben és méretben, valamint nem drágább, mint csak húsz-harminc dollárt, így ez egy nagy üzlet figyelembe véve a végtelen otthoni edzés lehetőségeket.
Felülésekhez Női Itt eredmények gyorsabb a megfelelő táplálkozás
Azt is fontos tudni, hogy a nyilvánosság a has valóban a zsírréteg körül a has, amely őket. Egy jól felépített edzés terv kötve egy szilárd táplálék rendszer működni fog szinergikusan hogy ez a látható eredmények sokkal gyorsabb.
Katalógusa

• Alternatív gyomorrák kezelése
• Helicobacter pylori és a gyomorrák