Vil du vite den raskeste måten å få en six pack? Før du tenker på å få det seks pack går, må du huske på at ikke mengden av trening noensinne vil gjøre hvis du har et lag med fett som dekker alle de magemusklene. Du faktisk trenger å få kroppen fett ned til ti prosent eller enda mindre for musklene å bli sett og utviklet seg til verdensklasse vaskebrett abs.What er den beste abs diett da? Husk det handler om kalorier. Den trenger 3500 kalorier for å brenne et pund av fett. Ta 3500 mer enn hva kroppen din trenger, så kroppen lagrer det som fett. Så må du kutte ned på ditt daglige kaloriinntak, pumpe opp som protein, holde seg borte fra mat med høyt sukkerinnhold og mettet fett, fiber opp din diett, og drikke mye vann. Par disse med mye cardio trening og til sist, miste fett, kaste de pounds, og avdekke de stramme muskler underneath.After du har redusert ned det ekstra fett, fokusere på å bygge opp den perfekte six pack. Det er mange av mage grooming øvelser som vil gjøre underverker for din fremtid abs - crunches, reverse crunches, kne reiser, siden etappe reiser, side crunches, tilbake utvidelser, verk. Konsentrer deg om din abs to til fire dager i uken, ville annenhver dag, gjør fire til fem sett per økter, og ti til tolv repetisjoner per sett sikkert være en stor start.Through det hele, skjønt, bør du ikke vente for mye for tidlig. Som det er kjent sted reduksjon er ikke i det hele tatt er mulig. Working ut for en måned kan ikke engang gi konkrete resultater, og om det gjorde, er det fortsatt ingen garanti for at du vil miste nøyaktig hva du ønsket å tape i første omgang. Skille mellom kosten og sult, og ikke kaste deg til starvation.If du skal ha en six pack abs først forberede deg til å gå gjennom disse prosessene. Når du blir vant til alle disse rutine s så legger den seg til normalt liv, og det ville ikke være noe problem. Ha dette i bakhodet. Så gå gjennom disse fasene oppriktig og helhjertet vil gi deg forbløffende resultater. Du er sikker på å få dratt abs rask!
Matematisk modell avslører risikoen for SARS-CoV-2-infeksjon etter fekal mikrobiotatransplantasjon
Parkinsons sykdom kan forebygges av tarmmikrober
Tilstedeværelse av visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mot matallergi
Usunn tarmmikrobiom reduserer synaptisk beskjæring av hjernen,
Tarm og orale mikrobiomer forutsier alvorlighetsgraden av COVID-19
Sunneste tarmbakterier med plantebasert eller middelhavskosthold
Biologisk terapi kan redusere risikoen for alvorlig COVID-19
En nylig observasjonsstudie av spanske forskere, tilgjengelig for øyeblikket på medRxiv* forhåndstrykk -server, antyder at pasienter med immunmedierte sykdommer som mottar biologisk terapi kan ha en
Edderkoppespeptid kan hjelpe til med å stoppe smerter ved irritabel tarm
Forskere fra University of Queensland har funnet ut at et spesifikt peptid som finnes i edderkoppgift kan ha egenskaper som kan gjøre det nyttig for å lindre smerter hos pasienter med irritabel tarm.
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kreft
En ny studie publisert i tidsskriftet Natur 11. mars, 2020, kan transformere det nåværende syn på kreftårsak og diagnose. Forskerne har kommet med en ny teknikk for å oppdage tilstedeværelse og type