Vil du vide den hurtigste måde at få en seks pack? Før du overhovedet tænke på at få at seks pack går, du skal huske, at ingen mængde af motion nogensinde vil gøre, hvis du har et lag af fedt, der dækker alle de mavemuskler. Du faktisk har brug for at få din krop fedt ned til ti procent eller endnu mindre for musklerne at blive set og udvikles til verdensklasse vaskebræt abs.What er den bedste abs kost så? Husk det handler om kalorier. Det skal 3500 kalorier til at brænde et pund af fedt. Tag 3500 mere end hvad din krop har brug for, så vil din krop gemmer det som fedt. Så du nødt til at skære ned på dit daglige kalorieindtag, pumpe op at protein, holde sig væk fra fødevarer med højt sukkerindhold og mættet fedt, fiber op din kost, og drikke masser af vand. Par disse med masser af cardio træning og til sidst, tabe fedt, kaste dem pounds, og afdække de stramme muskler underneath.After du har reduceret ned det ekstra fedt, fokus på at opbygge den perfekte seks pack. Der er en masse abdominal grooming øvelser, der ville gøre underværker for din fremtid abs - crunches, reverse crunches, knæ rejser, side ben rejser, side crunches, ryg extensions, værker. Koncentrer dig om dine mavemuskler to til fire dage om ugen, ville hver anden dag, gør fire til fem sæt per sessioner, og ti til tolv gentagelser pr sæt helt sikkert være en stor start.Through det hele, selv om, bør du ikke forvente for meget for tidligt. Da det er kendt reduktion spot er slet ikke muligt. Arbejde ud for en måned kan ikke engang give konkrete resultater, og hvis det gjorde, er der stadig ingen garanti for, at du vil miste præcis, hvad du ønskede at tabe i første omgang. Skelne mellem slankekure og sult og ikke kaste dig at starvation.If du er gonna har en seks pack abs først forberede dig til at gå gennem disse processer. Når du har vænnet dig til alle disse rutinemæssige s så det tilføjer sig selv til din normale liv, og der ville ikke være noget problem. Husk det. Så gå gennem disse faser oprigtigt og hele hjerte vil give dig forbløffende resultater. Du er sikker på at få rippet abs hurtigt!
Forskning viser, at tarmparasitangreb reducerer sværhedsgraden af COVID-19
Ny strategi kan styrke tarm-hjerne-kommunikation
Kost og ernæring påvirker mikrobiomet i tyktarmsslimhinden
Forskere bruger fagterapi til succesfuld behandling af alkoholisk leversygdom
Tandkødssygdom og risiko for spiserør og mavekræft
Mad påvirker selektivt tarmmikrober, finder undersøgelse
Er DNA-baserede kostvaner og personlige medicinske fødevarer fremtiden for vægttab?
De fleste ved, at gener er arvet fra forældre, og at DNAet fra disse forældre kombineres for at skabe et individs unikke genetiske sammensætning. Dette bestemmer aspekter af fænotype som øjenfarve og
Tab af tarmepitelbarriere, der er ansvarlig for COVID-19-relateret MIS-C hos børn,
foreslår undersøgelse Mens coronavirus-sygdom 2019 (COVID-19) hos børn er relativt sjælden og normalt mild, nogle har været kendt for at vende tilbage med en sjælden, men alvorlig, eller endda livstru
Frygt ikke koloskopien
Rodkanaler og koloskopier har noget tilfælles - de frygter universelt generelt. Men inden for tandprocedurer og rutinemæssige nødvendige undersøgelser, henholdsvis, det er heller ikke en big deal. P