Øvelser for å miste Belly Fat - Få flat mage med disse øvelsene

Belly fett synes å være den mest gjenstridige fett i hele kroppen. Når du tenker på øvelser for å miste buk fett folk flest tror at de må tilbringe endeløse timer å gjøre sit-ups og crunches. De gjør faktisk spille sin del, men de kan ikke gjøre jobben selv, og bare fokusere på dem vil ikke gi deg de ønskede resultater. Det er mer effektive øvelser for å miste fett fra magen enn sit-ups og crunches.The mål av bare å miste fett fra en kroppsdel ​​er ikke i det hele tatt realistisk. Du må redusere total kroppsfett og magefett vil forsvinne som en naturlig konsekvens. Dette innebærer at du også må se på kostholdet og å trene hele kroppen. Sit-ups og crunches er faktisk bra for toning magemusklene, men tonet muskler er ingen hjelp hvis det er dekket i en skammelig lag av fett. Det første du trenger å gjøre er å brenne fett og bare etterpå for å jobbe musklene. Dette betyr at øvelser for å miste fett fra magen bør være fettforbrenning øvelser og ikke toning øvelser som crunches og sit-ups. Dette betyr ikke at du trenger å utelukke dem helt fra din rutine, bare for å kombinere dem med andre typer oppgaver. Cardio for eksempel er en utmerket måte å brenne fett, inkludert magefett. Inkluder noen cardio øvelser i din rutine, og du vil begynne å miste fett fra hele kroppen. Foruten det faktum at du også vil eliminere magen fett, vil du være i stand til å dra nytte av en haug med andre fordeler som å senke kroppen fett bringer til din helse. Det er faktisk sant at det finnes typer oppgaver som er rettet mot magefett og som er anbefalt å bli praktisert daglig hvis en tone magen er hovedmålet. Prøv også å gjøre bagasjerommet rotasjoner, leg heiser, hip hever, tilbøyelig sit-ups, front knebøy, side crunches, V crunches, ball crunches, reverse crunches eller hengende leg heiser. De er spesielle øvelser for å miste buk fett som er mer effektive enn enkle sit-ups og crunches. Vær klar over det faktum at som fett i magen trengte måneder eller år for å samle, vil det ikke forsvinne over natten. Trening maskiner, dietter eller piller som er lovende du dette kan ikke være realistisk, og det ville være bedre å ikke stole på ting som virker for godt til å være sant. Det krever tid å forsvinne, og bare et riktig kosthold kombinert med en skikkelig treningsøkt rutine kan gjøre det gå unna.

• Øvelse For Your Body Shape Type og bli kvitt Cellulite
• Finn den raskeste måten å få en Six Pack