Øvelser til at tabe mave fedt - Få flad mave med disse Exercises

Belly fedt synes at være den mest stædige fedt i hele kroppen. Når tænker øvelser til at tabe mave fedt fleste mennesker forestille sig, at de skal bruge endeløse timer laver sit-ups og crunches. De faktisk spille deres rolle, men de kan ikke gøre arbejdet selv, og kun fokusere på dem, vil ikke give dig de ønskede resultater. Der er mere effektive øvelser til at tabe fedt fra maven end sit-ups og crunches.The mål på kun tabe fedt fra en kropsdel ​​er slet ikke realistisk. Du er nødt til at sænke din samlede kropsfedt og mave fedt vil gå væk som en naturlig konsekvens. Dette indebærer, at du også nødt til at se din kost og arbejde ud hele din krop. Sit-ups og crunches er faktisk stor for toning mavemusklerne, men tonede muskler er til nogen hjælp, hvis der er dækket i en skandaløs lag af fedt. Den første ting, du skal gøre, er at brænde fedt og først derefter at arbejde musklerne. Det betyder, at øvelser til at tabe fedt fra mave bør være fedtforbrænding øvelser og ikke toning øvelser som crunches og sit-ups. Dette betyder ikke, at du er nødt til helt at udelukke dem fra din rutine, bare for at kombinere dem med andre typer øvelser. Cardio for eksempel er en glimrende måde at brænde fedt, herunder mave fedt. Medtag nogle cardio øvelser i din rutine, og du vil begynde at miste fedt fra hele kroppen. Ud over det faktum, at du også vil fjerne mave fedt, vil du være i stand til at drage fordel af en flok andre fordele, som sænke dit kropsfedt bringer til dit helbred. Det er rigtigt, at der er typer øvelser, der er målrettet mod mave fedt og som anbefales at blive praktiseret dagligt, hvis en tone mave er dit primære mål. Prøv også at gøre trunk rotationer, ben elevatorer, hip raises, hælder sit-ups, forreste squats, side crunches, V crunches, bold crunches, reverse crunches eller hængende ben elevatorer. De er særlige øvelser for at tabe mave fedt, der er mere effektive end simple sit-ups og crunches. Vær opmærksom på, at som fedt i maven nødvendig måneder eller år at akkumulere, vil det ikke forsvinde natten over. Workout maskiner, diæter eller piller, der er lovende du dette kan ikke være realistisk, og det ville være bedre ikke at have tillid til ting, der synes for godt til at være sandt. Det kræver tid at forsvinde og kun en ordentlig kost kombineret med en alvorlig workout rutine kan gøre det gå væk.

• Motion for din kropsform Type og slippe af cellulite
• Find den hurtigste måde at få en seks pack