! Hvordan få en flat mage - Spis Høyre, Think Light, kan du gjøre det

være ærlig, tror du står foran speilet om morgenen og virkelig beundrer kroppen din, eller er du 99% av befolkningen og du vedvarende finne feil. Jeg har ennå å møte noen som er fornøyd med kroppen sin, og ikke snakker om som ønsker å få en flat mage. Det første skrittet for å få en flat mage er å faktisk lik den du har, og så kan du forbedre den i stedet for å prøve å endre det. Å miste vekt er ikke så komplisert som det virker. Det er enkelt, men ikke nødvendigvis lett. Jeg kan vise deg, i denne artikkelen, hvordan å gå ned i vekt, få en flat mage, og holde det! Folk kjøper biler for sin drivstoffeffektivitet. Vi ønsker det motsatte for kroppen vår. Vi ønsker å brenne drivstoff som det skulle ut av moten. Så, hvordan øker vi vår metabolske vekt, ned i vekt og få en flat mage, men mest av alt, miste den buk fat.Here er 6 måter å øke metabolismen og mister weightEat mer, mer RegularlyInstead å spare deg selv for en stor middag, dens ok å ha snacks. Jeg aktivt oppfordre snacks. Bare ikke ha snacks og den store middagen. Snacks kan være nøtter, frukt, fettfattig ost, tørket frukt, vanlig kjeks og frukt juice. Seks mindre måltider er mye bedre enn to eller tre større ones.Break Din FastNot bare er frokost en veldig viktig måltid, men det er viktig å ikke gå for lenge uten å spise. Lavt blodsukker kan føre til grettenhet - morgen grump syndrom - dårlig konsentrasjon, manglende hjerne ytelse og tretthet. Prøv å unngå å gå noen timer uten å spise, uten unntak av i løpet av natten når vi er sleeping.Get Up, Get On UPI elsker James Brown. Jeg trener til musikken hans. Det gjør meg virkelig flytte som baken. Jeg betaler ikke gym medlemskap, ta slankepiller, kosttilskudd, bruk hjem treningsutstyr, magebelter eller ab rockere. Ikke engang en ab king pro. Ingen plass i mitt hus. Jeg bare tok på meg hodetelefoner, mine trenere og jeg går ut døren. Enkelt og effektivt. Få at pulsen opp og få en flat stomach.You er Hva vi EatWhat å spise og hva som ikke skal spise. Les etikettene på mat, prøve og unngå mat med mer enn 2,5 g fett per 100g av mat. Tenk lys, spise lys. Unngå lite fett og kosthold mat, kan de ha skjulte sukker. Vanlige matvarer er billigere og mer effektivt å hjelpe deg å få en flat stomach.Monitor og ReviewKeep en dagbok. Spill hva du spiser og hva du gjorde og også hvordan du følte. Øvelse gjør at det føles fantastisk, se fantastiske og hjelpe deg å få en flat mage og også gå ned i vekt og kropp fat.Change ItFind en øvelse som du liker. Del det med en venn, men gjør noe annet hver uke eller så. Prøv nye øvelser og rutiner, og hvis du ikke liker dem, ikke gjør det igjen, men sørg for å prøve forskjellige øvelser hver nå og da så holde våre kropper interessert.

• Hvordan få en flat mage - Tre hemmeligheter som jeg vil dele med You
• Hvordan få en flat mage - Miste Belly Fat enkelt og Effortlessly