Hvordan du får en flad mave - Spis Right, Tænk Light, du kan gøre det

Vær ærlig, står du foran spejlet om morgenen og virkelig beundrer din krop eller er du kan lide 99% af befolkningen! og du vedholdende finde fejl. Jeg har endnu ikke mødt nogen, der er tilfredse med deres krop og taler ikke om at ville få en flad mave. Det første skridt til at få en flad mave er faktisk ligesom den, du har, og så kan du forbedre det i stedet for at forsøge at ændre det. Vægttabet er ikke så kompliceret som det ser ud. Dens enkle, men ikke nødvendigvis let. Jeg kan vise dig, i denne artikel, hvordan man kan tabe, få en flad mave, og holde det! Folk køber biler til deres brændstofeffektivitet. Vi ønsker det modsatte for vores krop. Vi ønsker at brænde brændstof ligesom det vil ud af mode. Så hvordan kan vi øge vores stofskifte vægt, tabe sig og få en flad mave, men mest af alt, miste denne mave fat.Here er 6 måder at øge stofskiftet og mister weightEat Mere, Mere RegularlyInstead for at spare dig selv for en stor middag, dens ok at have snacks. Jeg opfordre aktivt snacks. Bare ikke har de snacks og den store middag. Snacks kan være nødder, frugt, fedtfattig ost, tørrede frugter, plain kiks og frugtjuice. Seks mindre måltider er meget bedre derefter to eller tre større ones.Break Din FastNot kun er morgenmad en meget vigtig måltid, men det er vigtigt ikke at gå for længe uden at spise. Lavt blodsukker kan føre til surhed - morgen grump syndrom - dårlig koncentration, manglende hjernens ydeevne og træthed. Prøv at undgå at gå et par timer uden at spise, uden undtagelse af i løbet af natten, når vi er sleeping.Get Up, Get On UPI elsker James Brown. Jeg træner for at hans musik. Det er virkelig gør mig flytte den røv. Jeg betaler ikke gym medlemskab, tage kost piller, kosttilskud, brug hjem øvelse udstyr, ab bælter eller AB rockere. Ikke engang en ab king pro. Ingen plads i mit hus. Jeg bare sætte på mine hovedtelefoner, mine trænere, og jeg går ud af døren. Enkle og effektive. Få at puls op og få en flad stomach.You er, hvad vi EatWhat at spise, og hvad man ikke skal spise. Læs etiketterne på fødevarer, prøv og undgå fødevarer med mere end 2,5 g fedt pr 100 g af fødevarer. Tænk lys, spise lys. Undgå fedtfattig og kost fødevarer, kan de have skjulte sukker. Almindelige fødevarer er billigere og mere effektivt at hjælpe dig med at få en flad stomach.Monitor og ReviewKeep en dagbog. Optag hvad du spiser og hvad du gjorde og også hvordan du følte. Øvelse vil gøre du føler dig fantastisk, ser fantastiske og hjælpe dig med at få en flad mave og også tabe sig og krop fat.Change ItFind en øvelse program, du nyder. Del det med en ven, men gør noget andet hver uge eller deromkring. Prøv nye øvelser og rutiner, og hvis du ikke kan lide dem, ikke gør det igen, men sørg for at prøve forskellige øvelser nu og da så holde vores organer interesserede.

• Hvordan du får en flad mave - Tre hemmeligheder, som jeg vil dele med dig
• Hvordan du får en flad mave - mister din mave fedt let og ubesværet