Før du kaste bort timer med verdifull tid på å gjøre crunches, eller bruke hundrevis av hardt opptjente dollar på gimmicky ab maskiner, er det én ting du må gjøre først for å kunne kvitte seg med magen fat.This viktig første skritt vil bestemme din suksess eller fiasko i å bli kvitt magen fett. Det aller første du må gjøre er å finne årsaken til din mage fett. Du tror kanskje det høres latterlig. Du kan tro at den eneste årsaken til mage fett er fra å spise for mye og beveger seg for lite. Selv om det kan være sant for et stort flertall av folk, det er tusenvis av mennesker som strever hver dag for å bli kvitt magen fett som aldri vil lykkes, rett og slett fordi, selv om de prøver hardt, er oddsen stablet mot dem, og i mange casesthey vet ikke engang it.If du vet du OvereatIf du er en av folket som overspise, og du kan være ærlig nok med deg selv å innrømme at du rett og slett spiser for mye av feil mat for ofte, løsningen for deg for å bli kvitt magen fett er ganske enkel. Legg merke til at jeg sa enkelt, ikke lett. Å miste vekt er aldri lett, men formelen er relativt enkel. Legg til flere av hele, næringsrik mat du vet du bør spise. Tilbake av bearbeidet mat og holde seg borte fra drive-thrus. Klipp ut, eller i det minste drastisk kutte ned på brus og andre sukker-laden mat og drikke. Som inkluderer alkohol, som kroppen prosesser som sukker, til slutt danner den velkjente "øl mage '. Par din sunn mat med en 30 minutters gange, 3 ganger i uken, og inkluderer noen styrketrening med vekter eller band og pounds vil bokstavelig talt ser ut til å smelte av, ikke bare magen fett, men allover din body.If You Know You Eat RightWhat hvis du er en av de mange som MÅ se hva du spiser, mosjon ofte, men til tross for din beste innsats, bare ikke kan synes å bli kvitt magefett? Det er fullt mulig at årsaken til din overvekt stammer fra din egen kropp. Det er tusenvis, sannsynligvis hundretusener av mennesker vandre rundt med uoppdagede, udiagnostiserte hormonelle ubalanser som skaper kaos med sine forsøk på vekttap. Disse ubehandlede ubalansene ikke bare holde deg fra å miste vekt, de er ofte ansvarlig for forårsaker du å vinne! Skjoldbruskkjertelen, binyrene og reproduktive hormoner må være i en hårfin balanse, eller du kan trene til du stuper og resultatene vil være mindre enn ønskelig. Hvis du finner deg selv stadig sliten, ofte kjølt, og ute av stand til å gå ned i vekt selv med dedikert innsats, ville det trolig gagne deg å ha dine hormoner kontrollert. (Og nei, dette er ikke bare en kvinnelig ting, folkens, har du hormoner, også) Det er enkle blodprøver og spyttprøver som kan avgjøre om hormonforstyrrende effekter gjør det umulig å bli kvitt magen fett, eller overvekt generelt sikret Fat Kilde Ingen snakker abouthow lenge vil du bære klærne uten hvitvasking dem? Hvor lenge vil du gå uten å pusse tennene eller vaske en tallerken eller ta et bad? En dag eller to kanskje? Hva med noen uker eller måneder? Sannsynligvis ikke. Ville du latt 20, 30, 40 år eller mer går av? Du kan tenke, "Are you kidding me? NO WAY!" Så la meg spørre deg om dette: Når var sist gang du ga innvollene en rengjøring? Historisk kroppene våre har gjort en flott jobb med å behandle maten vi legger ned, men i dagens moderne samfunn, for ofte hva vi legger i vår munn som mat er ugjenkjennelig av kroppen. Kroppen kan ikke finne næringsstoffer for å absorbere, slik at det bryter det ned så mye som mulig, og deretter gjette hva som skjer? Det sitter i tykktarmen, ufordøyd og rotting. Og vi gjør dette dag etter dag, uke etter uke i mange år. Til slutt er det så mye giftig avfall buildup at kroppen blir ineffektiv ved å absorbere vitaminer og mineraler som finnes selv i god-for-deg mat. Folk som har tatt initiativ til å gi sine kolon en god rensing har opplevd, blant andre viktige fordeler, tilsynelatende uanstrengt weightloss.While de fleste av oss kan bli kvitt magen fett ved å spise bedre og beveger seg mer, for noen svaret på vekttap løgner et annet sted. Gjør noen undersøkelser og holde utforske til du finner ut hva som fungerer for deg. Du får bare én kropp. Hvis du vil at den skal vare, og utføre på et optimalt nivå, har du må ta vare på den!
Åpne en smal spiserør
Hvis du har hatt langvarige problemer med halsbrann, dette kan ha forårsaket arrdannelse i spiserøret. Den hyppige tilbakeløp av magesyre er skylden. Nå, arrvevet har skapt en innsnevret del av spiser
Forskning viser at probiotika kan hjelpe mot angst og depresjon
Tidligere forskning har knyttet psykiske problemer og utviklingsforstyrrelser til tarmhelsen. Nå, et team av britiske forskere har vist at matvarer som utvider profilen til nyttige bakterier i tarmen,
Leverfunksjon kan være viktig for Alzheimers sykdom
En ny studie viser en sterk sammenheng mellom endret leverfunksjon og utviklingen av Alzheimers sykdom (AD). Dette korrelerer med nylige data om rollen som sykdommer påvirker den systemiske metabolism
