miste magen fett kan forbedre kardiovaskulær helse, øke energinivået, hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt og forbedre utseendet. Den beste måten å brenne buk fett ikke involverer piller eller ekstreme dietter. Bruk i stedet en mangefasettert tilnærming til trening, del kontroll og sunn mat bytteavtaler for å trimme overflødig magefett uten å føle fratatt. Hvis du har helsemessige problemer, bør du oppsøke lege eller ernæringsfysiolog for å utforme en mage fettforbrennende diett og mosjon regime tilpasset ditt behov.
Trinn 1
Legg sunn mat til måltidene. Snarere enn følelsen fratatt på en lav-kalori diett, kan du prøve noen kreative mat bytteavtaler. Snack på bladgrønnsaker, hele bær, sitrusfrukter, usøtet hele korn og gulrøtter for å fylle opp på kostfiber, slik at du vil bli mindre fristet til å spise snack mat, rask mat og junk food.
Trinn 2
Tregere mens du spiser, for å unngå overspising. Hold serverer retter på kjøkkenet. Sett ned gaffelen mellom biter av mat, og tygge hver bit grundig. Nipp til rent vann mens du spiser.
Mikrobiotamodulering og reetablering av eubiose kan bidra til å dempe COVID-19-komplikasjoner
Forskere identifiserer en bakterie med anti-SARS-CoV-2-aktivitet in vitro:Dolosigranulum pigrum
Vibrasjoner i hele kroppen bidrar til å redusere betennelse,
Irritabel tarmsykdom øker risikoen for demens
Oppdagelse av 100 nye gener kan hjelpe til med forskning på pigmenteringssykdommer
Vaginale bakterier knyttet til for tidlig fødsel
Ny studie kan bidra til å forhindre dødelige infeksjoner hos babyer
For tidlig fødte barn født før 28-30 ukers liv har stor risiko for mange komplikasjoner, blant dem er sjansene for å dø av en infeksjon som starter i tarmen veldig store. En ny studie publisert i tids
Pasienter på immunterapier bør konsumere mer fiber,
færre probiotika En ny studie har funnet ut at bruk av probiotika drastisk kan redusere kreftpasienters respons på immunterapi. Probiotika er fritt tilgjengelig uten resept og er ikke regulert av US
Allergi knyttet til høyere søppelmatforbruk,
foreslår ny studie Mange matallergier i barndommen kan skyldes å spise søppelmat, ifølge en ny studie. Barn med matallergi, og barn som spiser mye søppelmat, har økt kroppsnivå av molekyler kalt avans