Sådan Lose mave Fat uden slankekure eller piller

Miste mave fedt kan forbedre dit hjerte-kar-sundhed, øge din energi niveau, hjælpe dig med at opretholde en sund vægt og forbedre dit udseende. Den bedste måde at brænde maven fedt ikke involverer piller eller ekstreme kostvaner. Brug i stedet en flerstrenget tilgang af motion, portion kontrol og sund mad swaps til at trimme overskydende abdominal fedt uden at føle afsavn. Hvis du har sundhedsspørgsmål, konsultere en læge eller ernæringsekspert til at designe en mave fedt-brænding kost og motion regime skræddersyet til dine behov.
Trin 1
Tilføj sunde fødevarer til dine måltider. Snarere end føler berøvet på en lav-kalorie diæt, prøv nogle kreative fødevarer swaps. Snack på bladgrøntsager, hele bær, citrusfrugter, usødet fuldkorn og gulerødder at fylde op på kostfibre, så du bliver mindre fristet til at spise snack mad, fastfood og junk food.
Trin 2
Sæt farten ned mens du spiser, for at undgå overspisning. Hold fade i køkkenet. Indstil din gaffel ned mellem bid mad, og tygge hver bid grundigt. Sip almindeligt vand, mens du spiser.

• Hvorfor Er Hvidløg Gør min mave Hurt?
• Nemme måder at Flatten din mave efter at have givet Birth