! Maag vet kan zeer gevaarlijk zijn, omdat het kan verhogen van uw risicofactoren voor een aantal medische aandoeningen. Sommige van deze aandoeningen omvatten hartaandoeningen, beroertes en hoge bloeddruk. Natuurlijk, de schaamte die afkomstig is van het hebben van maag vet is verschrikkelijk, ook! Dus, zult u blij zijn om te weten dat er 3 manieren om zich te ontdoen van je buik vet voor een goede
Ten eerste:.
First, je moet leren om goed te eten. Dat betekent dat je jezelf niet kunt verhongeren. Er zijn een heleboel-calorie snijden diëten die er zijn en ze eindigen altijd in een ramp. De reden daarvoor is dat je stofwisseling niet kan werken op een efficiënte tempo als het heeft geen brandstof te verbranden.
Aangezien uw lichaam nodig heeft een constante aanvoer van brandstof, een goede regel is om een kleine te eten maaltijd elke 2 tot 3 uur. Deze bedraagt ongeveer 5 of 6 maaltijden per dag. Ook moet elke maaltijd bestaat uit het vullen en voedzame voedingsmiddelen. Die moet ook magere eiwitten, complexe koolhydraten en vezels gevulde voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten
Ten tweede:.
Ten tweede moet je om actief te blijven als u wilt dat uw maag vet om weg te gaan. Maag vet kan bijzonder koppig zijn en het is bijna onmogelijk om specifiek te richten het. Daarom is het beste om te doen is krijgen veel algemene oefening.
De beste manier om uw activiteit te verhogen, vooral als je een druk persoon, is om meer activiteit te nemen in uw routine. U kunt dat doen door het gebruik van de trap vaker dan liften, lopen overal op loopafstand in plaats van rijden en ervoor te zorgen dat je opstaat en rek een beetje een paar keer per dag, als je een kantoorbaan.
Het is nog beter als je wat tijd eigenlijk kunt sparen voor een dagelijkse oefening routine. Je kan wat lichte oefeningen te doen terwijl u TV kijkt of je kunt naar een sportschool. Het is aan jou. Enkel ben zeker om zowel wat krachttraining en enkele cardiotraining te krijgen in elke week
Cheat A Bit:.
Ten slotte kan het contraproductief lijkt, maar je moet een beetje vals te spelen. Eenmaal per week, hebben een maaltijd die u genieten, ongeacht hoe ongezond het ook mag zijn. Vergeet niet om het te kleine en gecontroleerd te houden.
Bijvoorbeeld, hebben één stuk pizza, niet een hele pizza. Vreemdgaan een keer per week zal voorkomen dat u van het hebben van cravings dat binge eating veroorzaken. Zo is op de lange termijn, het is een geweldige manier om uzelf te ontdoen van maag vet.
Ziekte van Crohn
Microbiota-modulatie en herstel van eubiose kunnen helpen om COVID-19-complicaties te beteugelen
Mensen met IBS-symptomen die waarschijnlijk een laag vitamine D-gehalte hebben,
Ontdekking van 100 nieuwe genen kan helpen bij onderzoek naar pigmentatieziekten
Alcohol beschadigt het microbioom in de mond
Aanwezigheid van bepaalde darmbacteriën bij moeders kan baby's beschermen tegen voedselallergieën
Antioxidanten in voeding kunnen het risico op darmkanker verhogen,
nieuwe studie onthult Gezondheidsvoordelen van antioxidanten in voedsel zijn bewezen in een aanzienlijke hoeveelheid wetenschappelijke literatuur. Nutsvoorzieningen, een nieuwe studie toont aan dat te
Darmbacteriën kunnen in verband worden gebracht met depressie
De menselijke darm bevat biljoenen bacteriën die het darmmicrobioom of microbiota vormen. Een nieuw onderzoek heeft de samenstelling van dit darmmicrobioom en depressieve stoornis in verband gebracht.
Onderzoek toont aan hoe darmmicroben maaggriep beïnvloeden
Een nieuwe studie toont aan dat darmmicroben de ernst van een norovirusinfectie (de buikgriep, of de winterbraakziekte), gebaseerd op de darmlocatie die het eerst is aangetast. Gepubliceerd in het tij