Gyomor zsír rendkívül veszélyes lehet, mivel ez növelheti a kockázati tényezők számos betegségben. Néhány ezek a feltételek közé tartozik a szívbetegség, a stroke és a magas vérnyomás. Természetesen a kínos, hogy származik, amelynek gyomor zsír szörnyű is! Tehát, akkor örülök, hogy tudja, hogy van 3 módon lehet megszabadulni a gyomor zsír jó.
Első: katalógusa
Először meg kell tanulni rendesen enni. Ez azt jelenti, hogy nem lehet éheztetni magát. Van egy csomó kalória-vágó táplálkozás odakint, és mindig a végén a katasztrófa. Ennek az az oka, hogy az, hogy a metabolizmus nem tud dolgozni egy hatékony aránya, ha nincs üzemanyag, hogy éget.
Mivel a szervezetnek szüksége van a folyamatos tüzelőanyag-ellátás, egy jó szabály, hogy enni egy kis étkezés minden 2-3 órán át. Hogy eléri a körülbelül 5 vagy 6 étkezés naponta. Továbbá, minden étkezés kell elkészíteni a töltés és tápláló ételeket. Ezeket ki kell terjednie a sovány fehérjék, összetett szénhidrátokat és rosttartalmú ételek, mint például a citrusfélék.
Második: katalógusa
Másodszor, meg kell, hogy maradjon aktív ha azt szeretné, hogy a gyomor zsír, hogy menjen el. Gyomor zsír lehet különösen makacs és ez szinte lehetetlen, hogy kifejezetten azt. Ezért a legjobb dolog az, hogy egy csomó általános gyakorlat.
A legjobb módja, hogy növelje az aktivitási szint, különösen akkor, ha egy elfoglalt ember, hogy bele több tevékenységet be a rutin. Megteheti, hogy segítségével lépcsőn gyakrabban liftek, séta bárhol gyalogosan vezetés helyett, és gondoskodik arról, hogy keljen fel, és nyújtsd kicsit naponta többször, ha van egy irodai munkát.
Ez még jobb, ha valóban szabad egy kis időt a napi testmozgás. Megteheti némi fényt gyakorlatokat tévénézés közben, vagy mehetsz a tornaterem. Tőled függ. Csak légy biztos, hogy egyrészt némi erősítő edzés és néhány kardiovaszkuláris edzést minden héten.
Cheat egy kicsit: katalógusa
Végül, úgy tűnhet, ellentétes, de meg kell csalni egy kicsit. Hetente egyszer van egy étkezés, amit élvez, függetlenül attól, hogy mennyire egészségtelen lehet. Ne feledd, hogy ez a kis és ellenőrzött.
Például egy szelet pizza, nem egy egész pizza. Csalás hetente egyszer fog akadályozza meg abban, sóvárgást okozó falási. Így hosszú távon, ez egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen be magad, hogy megszabaduljon a gyomor zsír. Katalógusa
A tudósok az A típusú vért univerzális O -típusúvá változtatják,
A gyermekgyógyászati felkészültség stratégiája a COVID-19 világjárvány második hullámára
Korlátozott bélgyulladás a COVID-19-ben
A gyomorégés megértése
Az antibiotikumok használatából eredő mikrobiomveszteség befolyásolja az influenza elleni vakcinára adott választ
A DNS-alapú étrend és a személyre szabott orvosi ételek a jövő a fogyás szempontjából?
A bélfokozó ételek világszerte véget vethetnek a gyermekkori alultápláltságnak
A kutatók új típusú élelmiszereket fejlesztettek ki, amelyek javítják a bélbaktériumokat az alultáplált gyermekeknél, és jobban képesek elindítani a növekedést, mint a szokásos élelmezési terápia.
A kutatások azt mutatják, hogy a probiotikumok segíthetnek a szorongás és a depresszió leküzdésében
A korábbi kutatások a mentális egészségi problémákat és a fejlődési rendellenességeket a bélrendszerhez kötötték. Most, brit tudósok egy csoportja kimutatta, hogy olyan élelmiszerek, amelyek szélesíti
A szájvíz befolyásolja a testmozgás hatásait
A tudósok régóta tudják, hogy a vérnyomás csökken az edzés után, de a mechanizmus nem teljesen tisztázott. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a szájban lévő baktériumok, amelyek nitritet termelnek, ku