Er is geen verborgen geheim om zich te ontdoen van je buik. Om zich te ontdoen van je buik, je hoeft alleen maar naar de manier waarop je eet vaker te veranderen en uit te oefenen - periode. Vooral uw dieet, het is de grote boosdoener dat je dik maakt. In dit artikel wil ik delen met u enkele tips die u direct kunt toepassen, zodat u kunt beginnen met afvallen en zich te ontdoen van je buik snel: 1.Do maaltijd niet overslaan. Je denkt misschien dat het overslaan van maaltijden kan u helpen gewicht te verliezen - het is helemaal niet waar. Wanneer u maaltijd over te slaan, zal je honger hebt en je lichaam vet op te slaan voor energie. Wanneer uw lichaam slaat vet, het zal je dikker te maken - dat is de reden waarom je niet maaltijd moet overslaan als je wilt weight.2.Take te verliezen in 4-5 kleine maaltijden per dag. Dit klinkt misschien tegenstrijdig, maar het kan echt je gewicht te verliezen. De reden hiervoor is wanneer u een dag in 4-5 kleine maaltijden te nemen, zal je stofwisseling te verhogen. Met hogere stofwisseling, zal het sneller gewichtsverlies te dwingen. Dus beginnen met het eten 4-5 kleinere maaltijden per dag now.3.Have een evenwichtige voeding. Als uw maaltijden alleen vlees bevatten, zult u niet afvallen helemaal. Je nodig hebt om een evenwichtige voeding te hebben. Eet meer groenten, zodat je lichaam meer vezels voor een betere spijsvertering te krijgen. Soms is de reden dat je een dikke buik is niet omdat je dik bent. Het is omdat je lichaam het voedsel dat je eet en ervoor zorgen dat uw maag opgeblazen om niet kan verteren. Daarom is altijd inclusief groenten in een maaltijd en eet fruit na elke maaltijd. Als je een banaan minnaar, zal ik raden u aan banaan sap te drinken na elke maaltijd als het echt helpt in digestion.4.Exercise regelmatig. Het veranderen van de manier waarop en de dingen die je eet is niet genoeg om u te helpen zich te ontdoen van je buik. Je nodig hebt om regelmatig te oefenen. U moet ten minste 3 keer per week uit te oefenen, waarbij elke sessie duurt ten minste 45 minuten. U kunt deelnemen aan een aantal eenvoudige cardio-oefeningen zoals joggen, wandelen en zwemmen. Als u nog niet oefenen al geruime tijd, je moet altijd beginnen met lichte oefeningen om te voorkomen dat het krijgen van een blessure. Vergeet ook niet te doen warmen en te koelen oefeningen! Dus hier heb je de tips die u kunt toepassen meteen te beginnen met het verliezen van gewicht nu.
Wetenschappers ontwikkelen 3D-geprinte pil die bacteriën in de darmen bemonstert
Microbioomverlies door antibioticagebruik beïnvloedt reactie op griepvaccin
Wetenschappers veranderen bloed van type A in universeel type O,
Onderzoek zegt bij SARS-CoV-2 hondeninfectie,
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Weinig bewijs voor mRNA COVID-19-vaccin-geassocieerde trombocytopenie,
Darmimmuuncellen kunnen verantwoordelijk zijn voor veranderingen in het metabolisme, vindt onderzoek
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat de immuuncellen in de darm gerelateerd kunnen zijn aan de snelheid van het metabolisme. De resultaten van de nieuwe studie getiteld, Intra-epitheliale T-cellen i
Het risico op slokdarmkanker kan worden verminderd door esomeprazol en een lage dosis aspirine
Volgens de resultaten van een fase III-studie gepresenteerd op de ASCO-jaarvergadering van 2018, twee eenvoudige vrij verkrijgbare geneesmiddelen – een hoge dosis esomeprazol en een lage dosis aspirin
Beperkte darmontsteking bij COVID-19
De ziekte van COVID-19 wordt voornamelijk gekenmerkt door koorts, hoest, en luchtwegklachten. Echter, het is nu ook bekend dat het veel andere organen aantast, vooral de darm. In feite, tot 60% van de