Es gibt keine versteckte Geheimnis Bauch loszuwerden. Um loszuwerden Bauch, müssen Sie nur die Art und Weise zu ändern, die Sie essen und mehr Sport treiben oft - Zeit. Vor allem Ihre Ernährung ist es der Hauptschuldige, die Sie dick macht. In diesem Artikel möchte ich mit Ihnen teilen einige Tipps, die Sie sofort anwenden können, so dass Sie Gewicht verlieren beginnen und loszuwerden Bauch schnell bekommen: 1.Do Mahlzeit nicht überspringen. Sie denken vielleicht, dass das Auslassen von Mahlzeiten können Sie helfen, Gewicht verlieren - es ist überhaupt nicht wahr. Wenn Sie Mahlzeit überspringen, werden Sie hungrig und Ihr Körper wird Fett für Energie speichern. Wenn Ihr Körper speichert Fett, wird es Sie dicker machen - das ist, warum sollten Sie nicht Mahlzeit überspringen, wenn Sie weight.2.Take in 4 zu verlieren - 5 kleine Mahlzeiten pro Tag. Das klingt im Widerspruch, aber es kann wirklich machen Sie Gewicht verlieren. Der Grund dafür ist, wenn Sie in 4 bis 5 kleine Mahlzeiten pro Tag nehmen, erhöht Ihre Stoffwechsel-Rate. Bei höheren Stoffwechselrate, wird es schneller Gewichtsverlust zu erzwingen. So starten 4 bis 5 kleinere Mahlzeiten essen am Tag now.3.Have eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten nur Fleisch enthalten, werden Sie Gewicht gar nicht verlieren. Sie brauchen eine ausgewogene Ernährung haben. Essen Sie mehr Gemüse, so dass Ihr Körper mehr Ballaststoffe für eine bessere Verdauung bekommen. Manchmal ist der Grund, dass Sie einen dicken Bauch haben, ist nicht, weil Sie Fett sind. Es ist, weil Ihr Körper kann nicht die Nahrung zu verdauen, die Sie Ihren Magen essen und dazu führen, aufgebläht zu sein. Daher sind immer Gemüse in einer Mahlzeit und essen Obst nach jeder Mahlzeit. Wenn Sie ein Bananenliebhaber sind, werde ich empfehlen Ihnen dringend, Bananensaft nach jeder Mahlzeit zu trinken, wie es wirklich in digestion.4.Exercise hilft regelmäßig. Ändern der Art und Weise und Dinge, die Sie essen, ist nicht genug, um Sie loszuwerden Bauch erleichtern können. Sie müssen regelmäßig zu auszuüben. Sie sollten bei jeder Sitzung mindestens 45 Minuten Dauer von mindestens 3 Mal pro Woche üben. Sie können in einigen einfachen Cardio-Übungen wie Joggen, zügiges Gehen und Schwimmen engagieren. Wenn Sie nicht schon seit geraumer Zeit ausüben, sollten Sie immer mit Licht Übungen beginnen zu verhindern, um Verletzungen zu bekommen. Denken Sie auch daran, zu tun erwärmen und abkühlen Übungen auch! Also hier Sie die Tipps, die Sie anwenden können, sofort Gewicht zu beginnen jetzt zu verlieren.
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