Hoe krijg je een platte buik - An Amazing goedkope manier om Exercise

Niets werkt tot je doet. Zijn dat simple.However, als je aan het doen zijn de verkeerde werk en zich te concentreren op het verkeerde gebieden, dan is de verkeerde resultaten worden bereikt. Als je niet echt concentreren op hoe je een platte buik te krijgen, het zal je blijven ontlopen. Eet meer (klinkt gek, maar ik zal uitleggen) en bewegen minder. Om echt de 6 pack abs, je hoeft alleen maar te weten wat te doen en hoe it.There doen is absoluut geen noodzaak om geld te besteden aan hometrainer, ab riemen, ab rockers en zelfs duurder dieetpillen. Mensen kunnen vinden zichzelf te oefenen op de buik machines en het zien van enkele resultaten voor hun inspanningen, maar het grootste deel van de tijd dat de machines eindigen als dure kleren paarden. Ik ga je vertellen over een heel eenvoudige oefening die overal kan worden gedaan, en ik heb echt bedoel OVERAL, die echt werkt. Het is zo simpel, is het vaak over het hoofd gezien - zijn de eenvoudige dingen die het meest results.This oefening kan worden gedaan op elk moment van de dag en op elke locatie, maar het echte geheim is dat je schouders hebben niets te maken met het! Ik dring er bij u om te oefenen voor de spiegel eerste om ervoor te zorgen dat je schouders niet eindigen rond je oren en je wenkbrauwen in je hoofdhuid. Ik doe deze oefeningen elke keer dat ik in de rij te gaan staan ​​voor iets. Gewoon zuigen je buik in zo hard als je kunt en houd de positie voor ongeveer 30 seconden of zo, kan het enige tijd duren om te bouwen tot 30 seconden. Los te laten en te ontspannen voor 30 seconden en doe het dan weer. Wanneer u loslaat, niet het voor de hand dat u bent zuigen in je maag als je bedrijf te maken! Na slechts een week of zo, als je de oefeningen regelmatig te doen, je zult echt beginnen om enkele verschillen met je buikspieren te merken en echt beginnen om een ​​platte buik te krijgen. Vergeet niet om breathe.Another manier om te helpen krijg je een platte buik is om te leren hoe u uw stofwisseling te verhogen. Hoe sneller je stofwisseling, hoe efficiënter het lichaam brandwonden en maakt gebruik van voedsel. Eten is brandstof. Denk aan een auto. Er is slechts in zoverre benzine die past in de tank. Als je probeert te passen in te veel, het heeft nergens om te gaan. Zijn het zelfde met lichaamsvet. Eten wat je wilt, wanneer je wilt, maar stoppen wanneer je vol zijn. Geloof het of niet, eigenlijk niet genoeg eten kan je lichaam in honger-modus en het zal beginnen om vet op te slaan. Eet meer en geniet ervan. Eet langzaam en echt geniet van elk mouthful.One manier van het verhogen van uw stofwisseling is om de hoeveelheid spiermassa je lichaam te verhogen. Muscle vereisen meer calorieën dan vet, zodat niet alleen zal je er beter uitzien, maar je in staat om meer te eten en niet in gewicht zal zijn. Voeg spiermassa door het uitvoeren van een paar eenvoudige krachttraining oefeningen en wat weerstand training. Dit kan zo eenvoudig als het krijgen van een aantal pols of enkel gewichten en het dragen van hen, terwijl u walk.Keep vermengen van uw routine, zal het stoppen met u te vervelen en helpen houden u gemotiveerd. Oefening met een vriend, lid worden van een club, zelfs alleen maar neem de hond voor een wandeling, maar wat je ook doet, blijven doen en blijf mengen up.Learning hoe je een platte buik is letterlijk een klik verwijderd. De plattere buik, hoe meer spiermassa je zal hebben en hoe meer je in staat om te eten zal zijn, nu dat kan niet slecht zijn. Nu is dat een win win situatie, dat zelfs ik niet kan tegenspreken.

• Hier krijg je een platte buik na de bevalling
• Hoe krijg je een platte buik vandaag