Norėdami atsikratyti alaus pilvo sėkmingai, tai bus imtis disciplinos ir įsipareigojimų daug iš jūsų. Bet jei ji yra visada jūsų svajonė gauti vienodo skrandžio, reikia suteikti jai kulka ir turintys plokščią pilvą bus labai patenkinti apdovanojimus. Šiame straipsnyje jūs ketinate mokytis 3 patikimiausias būdų atsikratyti alaus pilvo efektyviau.
1 d. Sumažinti savo alkoholio vartojimo. Didžiausias kaltininkas turintys alaus pilvas yra alkoholio, ypač alaus. Žmonės nekeičia alaus pilvas nieko. Ne tik, kad alkoholis kenkia jūsų sveikatai, ji taip pat yra pernelyg cukraus ir kalorijų, kuri leis jūsų skrandis didelis. Iki stotelės maitinate savo kūną su alkoholiu, jūs jau pašalinta didžiausia kaltininkas visi, taigi lengviau jums atsikratyti alaus pilvo.
2. reguliariai ir sveikai valgyti. Man atrodo, negalime pabrėžti pakankamai, kaip svarbu turėti sveiką ir reguliarią mitybą. Negalima praleisti valgio, nes tai tik suklaidinti savo kūną laikyti daugiau maisto, kiek riebalų. Vietoj praleidžiant valgį, valgyti daugiau patiekalų, bet padaryti juos mažesnius. Kai valgote per daug maisto, jūsų kūnas negali įrašyti juos pakankamai greitai, todėl jas paversti riebalus. Valgydami mažesnių porcijų už kiekvieną valgį, jūsų kūnas bus lengviau laiku deginti maistą. Be to, neturi sumažinti kepta ir greito maisto. Šie maisto rūšių yra daug kalorijų ir todėl, kad jūsų skrandis auga didelis. Valgykite daugiau daržovių ir šviežių vaisių pagalbos virškinimą, taip pat detoksikuoti savo kūną.
3. Pagreitinti jūsų kūno riebalų degimo procesas. Vieno geriausias būdas pagreitinti savo riebalų deginimas procesą yra naudotis. Bet naudotis darys, net golfas ar boulingą. Jei norite deginti kalorijas daug greičiau, tai galite padaryti daugiau širdies ir kraujagyslių-pratimus, pavyzdžiui, bėgiojimas. Su šiuo, jūs padaryti jūsų organizmui deginti riebalus greičiau ir tokiu būdu sumažinti savo bendrą kūno riebalų. Jei yra kažkas, kas nesinaudoja, nepamirškite pradėti lėtai ir pakankamai apšilimo prieš kiekvieną sesiją.
Paskutinis taškas man pasidalinti, kad daugelis žmonių mano, kad daro pritūpimus gali padėti jiems pasiekti butas skrandis. Tai netiesa. Norėdami gauti vienodo skrandžio, jums reikia sumažinti savo bendrą kūno riebalų pirmas. Tokiu sit-ups, jūs dirbate ant pilvo raumenys, kurie tikrai negali parodyti kai jie paslėpti po storu sluoksniu riebalų!
Taigi su šiuo, jūs dabar geriau aprūpintos žinių apie tai, kaip gauti atsikratyti alaus pilvo. Norėdami įdėti ją tiesiog, gerti mažiau alkoholio, valgyti reguliariai ir naudotis!
Nauji įrankiai įrašo ir seka mikrobiomų augimą
Mokslininkai randa naują būdą apsisaugoti nuo ligų pagal MS modelį
Mikrobiologinės DNR kraujo tyrimas gali įspėti apie vėžį
Mikroplastikas pirmą kartą nustatytas žmogaus atliekose
Žarnyno mikrobiomas ir IBD - ryšys gali būti mityboje, sako tyrimas
Maistas selektyviai veikia žarnyno mikrobus
Stemplės vėžio riziką gali sumažinti ezomeprazolas ir mažos aspirino dozės
Remiantis III fazės tyrimo rezultatais, pateiktais 2018 m. ASCO metiniame susirinkime, du paprasti nereceptiniai vaistai-didelė ezomeprazolo dozė ir maža aspirino dozė, vartojant reguliariai, gali vid
Tyrime aprašoma pradinė sveikų žarnyno mikrobiomų duomenų bazė ir gausos profilis
Pradinė sveikų žarnyno mikrobiomų duomenų bazė ir gausos profilis aprašytas rugsėjo 11 d. 2019 m. Atviros prieigos žurnale PLOS ONE, kurį pateikė Charlesas Hadley Kingas iš Džordžo Vašingtono universi
Pankreatitas
Kasa yra ilga, plokščia liauka, esanti už skrandžio viršutinėje pilvo dalyje. Pagrindinis jo darbas yra gaminti fermentus, kurie padeda žmogaus virškinimui, ir hormonus, kurie padeda reguliariai regul