Like dauguma žmonių, jūs tikriausiai kartais norite, kad galėtumėte apdaila keletą svarų čia ir ten. Ir vėl, kaip ir dauguma žmonių, jūsų skrandis ar pilvas tikriausiai yra viena iš svarbiausių sričių, kad jūs norėtumėte apdailos riebalų. Dalykas yra, jūs nežinote, kur pradėti, kur pradėti savo Quest gauti plokštesnis skrandį. Jūs žinote, kad norėtumėte daugiau nei kas nors, kad būtų galima imtis į veidrodį išvaizdą ir įspūdį save su savo naują plokščio pilvo. Taigi, ką jūs ketinate daryti?
Prieš jums per nunešė, norite įsitikinti, kad nesate svajoja debesyse apie ieškant kai stebuklingas vaistas, kuris vyksta nukapoti visus riebalus, o tu sėdi ant sofos ir mėgautis kai televizijos žiūrėti. Jis tiesiog neįvyks panašaus. Atsiprašau. Tačiau yra daug būdų, kad galite naudoti norėdami prarasti, kad pilvo riebalų ir tai gali atsitikti gana greitai.
Štai keletas patarimų, kurie padės jums pradėti su vis plokščią pilvą:
1. Pradėti atkreipti dėmesį į tai, kad jūs įdėti į savo kūną. Tai ne visada apie tai, kiek, kartais tai maisto kokybė, kad jūs įtraukėte į savo skrandį. Jei esate susirūpinę dėl savo pilvo riebalų ir norite numesti greitai, tada atkreipti dėmesį į tai, kas jus į savo kūną turėtų tapti prioritetu. Nėra būdas gauti aplink jį, jei jūs valgyti junk maisto daug, tada jūs ketinate gauti šiukšlių daug savo pilvo.
2. Jūs turite tapti gerus įpročius padaras. Mes priprasti prie darai dalykus tam tikrą kelią ir, laikui bėgant, jie tampa mūsų įpročiai. Deja, daugumai žmonių, tai paprastai yra neigiami įpročiai, ypač kai ji ateina į valgant. Tą patį galima pasakyti ir apie pratybų dauguma žmonių gyvenime trūksta. Jei jums rasti sau stengiasi numesti pilvo riebalus, tada jums reikia sukurti naujus įpročius, kurie padės jums pasiekti savo tikslus.
3. Gauti gerą miegą. Jis buvo pasiūlyta daug mokslinių tyrimų, kad trūksta miego iš tikrųjų galite padaryti jį sunkiau numesti svorio. Jūs galite lengvai pamatyti, kaip miego trūkumas gali padaryti jums jaustis tingus ir kad tik jis gali padėti jums pack svorio, ypač pilvo srityje. Jei esate rimtas apie tai, kaip plonesni skrandį, tada jūs norite būti tikri, kad jūs leiskite sau gauti kiekvieną gerą miegą ir kiekvieną naktį.
Nors šie trys patarimai yra tikrai pagrindinis, jie taip pat yra tai, ką jums reikia padaryti, siekiant gauti tvirtesnį ir plokštesnis pilvas pamatas. Žiūrėk, ji gali būti kova kirpti, kad pilvo riebalų, ypač iš pradžių, bet tik galvoti apie nauja jums, kad bus šviečia per ir leiskite, kad jūsų motyvacija gauti ant balionu ir daryti tai, ką jums reikia padaryti, siekiant prarasti pilvo riebalų.
Ar komercinių kefyro produktų etiketėse teisingai nurodomas mikrobų kiekis?
Kodėl COVID-19 sergančių pacientų nosyje yra daugiau patogeninių bakterijų?
Baltieji kraujo kūneliai ir jų vaidmuo smegenyse
Žarnyno bakterijų pokyčiai turi įtakos vilkligės gydymo rezultatams nėštumo metu
Maisto atsaką reguliuoja žarnyno mikrobiomas,
Žmonių koronavirusams reikia organinių medžiagų, kad būtų galima veiksmingai pernešti tarp paviršių
Apoptozė yra svarbus gyvūnų koronaviruso infekcijos patogenezės tarpininkas
Apoptozė yra užprogramuota ląstelių mirties forma, kuris atsiranda nepataisomai pažeistose ląstelėse arba kai kurių virusų užkrėstose ląstelėse. Šis mechanizmas yra labai svarbus ribojant viruso daugi
Grybai ir bakterijos žarnyne gali vienodai paveikti žmonių sveikatą ir ligos sunkumą
Žarnyno mikrobiomas sulaukė daug dėmesio, tačiau nauji tyrimai rodo, kad žarnyno grybai taip pat yra svarbus žarnyno funkcionavimo ir sveikatos mikroorganizmas, o tai turi įtakos žmonių sveikatai.
Žarnyno imuninės ląstelės gali būti atsakingos už medžiagų apykaitos pokyčius
Naujas tyrimas parodė, kad žarnyno imuninės ląstelės gali būti susijusios su metabolizmo greičiu. Naujo tyrimo, pavadinto, rezultatai, „Žarnyno intraepitelinės T ląstelės kalibruoja medžiagų apykaitą