eng flaach Mo. Kréie -? Wat kënnt Dir maachen enger ebe Belly

Like meeschte Leit zu eens, heiansdo wënschen Iech wahrscheinlech, datt Dir e puer Pond hei an do, virun allem hätt. An erem, wéi déi meescht Leit, deng Mo oder Bauch wahrscheinlech ass eng vun de méi wichteg Beräicher, dass Dir gären d'Fett zu allem. D'Saach ass, Dir wësst net wou ufänken, wou op Är Sich ufänken enger ebe Moo gespillt. Dir wësst, dass Dir méi wéi näischt wéi wier e Bléck an de Spigel ze huelen ze kënnen an druginn Iech mat Ärem neie flaach Moo. Also, wat Gees ze maachen?
Ier Dir mathuelen duerchgefouert get, wëllt iech sëcher ze maachen, datt Dir net iwwert Opklärung puer Wonner Kur an d'Wolleke sinn dervu datt all vun der Fett ze Géigewier leeft fort, wann Dir op de Canapé sëtzen a genéisst an eng Televisioun kucken. Et heescht geschéien just net wéi dat. Entschëllegt. Allerdéngs sinn et vill Methoden, datt Dir dat Mo. Fett ze verléieren benotze kann, an et kann een relativ séier geschitt.
Hei sinn e puer Tipps ze kréien Dir mat agetriichtert engem Appartement Mo huet:
1. Start Opmierksamkeet fir déi Saachen ze bezuelen, datt Dir an Ärem Kierper huet. Et ass net ëmmer un wéi vill, heiansdo ass et d'Qualitéit vum Iessen, datt Dir an Äre Mo huet. Wann Dir besuergt iwwer Är Mo. Fett an Dir wëllt se séier ze verléieren, da auswiesselen ze bezuelen, wat Dir an Ärem Kierper aus soll eng Prioritéit ginn. Et ass nimools ronderëm se ze kréien, wann Dir vill vun Junk Liewensmëttel iessen, da dir vill vun Junk an Äre Bauch gespillt ginn.
2. Dir hutt eng déiereräich vun GOOD Gewunnechten ze ginn. Mir benotzt get fir Saachen eng gewësse Manéier a mat der Zäit maachen, ginn se eis Gewunnechten bliwwen. Leider fir déi meescht Leit, sinn dës meeschtens negativ Gewunnechten, besonnesch wann et zu giess kënnt. D'selwecht kann an déi meescht Leit d'Liewe vun de Mangel vun desem gesot ginn. Wann Dir Iech zimlech Mo. Fett ze verléieren, da muss du nei Gewunnechten ze schafen, déi op Hëllef vouse Dir Är Ziler erreechen.
3. Kréien gutt schlofen. Et ass schonn déi vill wëssenschaftlech Etuden ugeholl, datt eigentlech vun Schlof Manktem maachen kann et schwéier Gewiicht ze verléieren. Du kanns einfach gesinn, wéi de Mangel u Schlof kanns lidderechen fillen maachen an datt dësen hëllefe kënnt Dir op d'Gewiicht ze packen, virun allem an de Mo. Beräich. Wann Dir grave sinn iwwer eng ofgespeckte Mo. agetriichtert, da wëllt Dir sécher ze sinn, datt Dir erlaabt Iech gutt schlofen all an all eenzel Nuecht ze kréien.
Während dësen dräi Spëtze wierklech grondleeënd sinn, sinn si och d'Grënnung vun wat Dir fir do muss e Fait an ebe Bauch ze kréien. Kuck, kann et engem Kampf gin dass Mo. Fett un allem, virun allem um éischten, mä dass just vun der neier Dir dass duerch gin opbrénge wäert a loosse dass ginn Är Motivatioun op de Goal ze kréien an denkt wat Dir braucht, fir ze verléieren d' Mo. Fett.

• Wéi d'Muppen opgeregt Mo. ugewandt
• Energescht Kardiovaskulär Übung ass eng ideal flaach Mo. Übung an ass ee vun de beschten a normal Weeër Mo. Fett ze verléieren