Prarasti pilvo riebalus dauguma žmonių vis dar yra didžiulė paslaptis. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų pilvas atrodys geriau ir skinnier. Eiti apsipirkti karto po to, kai mesti viską iš. Kai jūs einate apsipirkti, aš tik noriu, kad tu pasiimti nedidelį prekių sąrašą. Aš rasiu, kad į svorio dietos pradžios, daugelis žmonių geriau valgyti tą patį kiekvieną savaitę, o ne kiekvieną dieną. Tai leidžia juos įsilaužti į mitybą daug geriau, todėl tai, ką jie tampa įpročiu, ir jie jį priimti. Taip pat lengviau ir mažiau laiko. Vienintelis Daiktai Noriu gauti nieko, kad veikia, plaukia, skrenda, ar auga nuo žemės. Pagalvokite apie tai sekundę. Tai reiškia pirkti visą natūralų maistą. Nėra tvarkomi stuff. Vien tai vienas dalykas, padės jūsų kūnas suyra perteklių pilvo riebalų. Taigi, tik nusipirkti daiktų, pavyzdžiui, vištienos, žuvies, bet liesos mėsos rūšies, kartu su daržovėmis ir vaisiais. Nėra krakmolingos carbs.Yeah, pusryčiai yra nuostabus, ir jūs galų gale turi galimybę sumažinti savo apetitą su pusryčiais. Tokiu būdu, jums nebus badauja sau, - bet jums reikia gauti visas maistines medžiagas galite need.Next, likti nuošalyje nuo situacijų, kurios skatina jus valgyti daug. Vengti bufetai, nereikia eiti į restoranus, kur jie jums milžiniškas porcijas, kad net visiškai užaugusio dramblys negalėjo užbaigti. Ir taktiškai atsisakyti patiekalų su žmonėmis, kurie gali padaryti jums jaustis blogai ne apdailos kiekvieną paskutinį krislą maisto jie išdalyti į savo plate.Fill ant vaisių ir daržovių. Tai yra mažiausiai pasipūsti skatinimo maisto produktai, nes juose yra daug vandens ir mažiau angliavandenių ir kalorijų jų volume.Sure daro sutrikti gali tonizuoti raumenis, - bet ko gero yra tai, kad, kai jums atrodo, negalime jiems daryti, kad riebalų? Tai puiki idėja padaryti sutrikti, kas dabar ir tada, bet tikrai ne padaryti jį savo plan.Next centras, neleiskite jūsų fitneso planą pasenti. Tai geriausia visada suderinant taip, kad jums pasinaudoti įvairių kūno dalių. Tai padeda jūsų raumenų audinius nuolat remontuoti patys, kad jūsų metabolizmą bus deginimas didelės ir tirpsta Jūsų organizmo atsargas riebalų. Įtraukti daugiau rinkinius arba sumažinti tarp rinkinių laiką. Tai yra linkęs dirbti dalys jūsų raumenys skirtingai ir jus jausmas burn.Make tikrai valgyti pakankamai kalorijų, iš sudėtingų angliavandenių, liesos baltymų ir sveikų riebalų. Jei jūs negaunate pakankamai kalorijų (dauguma moterų reikalauja bent 1800 per dieną numesti svorio, 2,000 išlaikyti ir 2400 ar daugiau, jei jie labai aktyvus), jūs rizikuojate laikinai sumažinti savo medžiagų apykaitą, kuri taip pat gali atnešti ant pilvo pūtimas.
Makšties mikrobiomas gali turėti įtakos ŽIV prevencijos terapijos veiksmingumui
Tyrėjai in vitro nustato bakteriją, turinčią anti-SARS-CoV-2 aktyvumą:Dolosigranulum pigrum
Tyrimai sako apie šunų SARS-CoV-2 infekciją,
Tyrimas atskleidžia antivirusinį kurkumino poveikį
Makšties bakterijos, susijusios su priešlaikiniu gimdymu
Baltieji kraujo kūneliai ir jų vaidmuo smegenyse
Kriptosporidiozė pablogėjo dėl dažniausiai vartojamo probiotiko
Mokslininkai nustatė, kad infekcija su žarnyno parazitu Cryptosporidium parvum pablogėja pelėms, kurioms buvo suleistas probiotikas. Vaizdo kreditas:„Alpha Tauri 3D Graphics“ / „Shutters
Nesveikas žarnyno mikrobiomas sumažina smegenų sinapsinį genėjimą,
trukdo mokytis Naujame Weill Cornell medicinos ir Kornelio universiteto tyrime buvo pateikta daugiau paaiškinimų, kaip žarnyno mikrobai bendrauja su smegenų neuronais. Tyrimas, paskelbta žurnale Gamt