Miste maven fedt for de fleste mennesker er stadig en enorm hemmelighed. Der er ting, du kan gøre for at gøre din mave ser bedre og tyndere. Gå dagligvarer lige væk efter du har smidt alt ud. Når du går på indkøb, jeg kun vil have dig til at afhente en lille liste over emner. Jeg har fundet, at i begyndelsen af et vægttab kost, mange mennesker bedre at spise det samme hver uge i modsætning til hver dag. Dette gør det muligt for dem at bryde ind i kosten meget bedre, derfor hvad de bliver vane og de accepterer det. Det er også lettere og mindre tidskrævende. Den eneste ting, jeg vil have dig til at få, er noget, der kører, svømmer, fluer, eller vokser fra jorden. Tænk over det et sekund. Det betyder, købe alle naturlige fødevarer. Ingen forarbejdede stuff. Denne ene ting alene vil hjælpe din krop nedbryde overskydende mave fedt. Så kun købe ting såsom kylling, fisk, enhver form for magert kød sammen med grøntsager og frugter. Ingen stivelsesholdige carbs.Yeah, Morgenmad er awesome, og du vil i sidste ende har mulighed for at reducere din appetit med morgenmad. Denne måde, vil du ikke sulte dig selv - men du vil være at få alle de næringsstoffer du need.Next, holde sig væk fra situationer, der tilskynder dig til at spise en masse. Steer klart af buffeter, Ikke gå til restauranter, hvor de giver dig enorme portioner, at selv en fuldvoksen elefant ikke kunne afslutte. Og taktfuldt falde måltider med folk, der kan gøre du føler dig dårligt for ikke efterbehandling hver sidste speck af fødevarer de parabol ud på din plate.Fill op på frugt og grøntsager. Disse er de mindst bloat-fremmende fødevarer, fordi de indeholder masser af vand og færre kulhydrater og kalorier for deres volume.Sure laver crunches kan tone dine muskler - men hvad godt er, at når du ikke kan synes dem gøre til fedt? Det er rigtig god idé at gøre crunches og næ, men sørg for ikke at gøre det til midten af din plan.Next, lad ikke din fitness plan bliver gamle. Det er bedst at altid være at justere den, så du træner forskellige dele af din krop. Dette hjælper dine muskler regelmæssigt reparere sig selv, så dit stofskifte vil være brændende høj og smelter væk kroppens reserver af fedt. Medtag flere sæt eller sænke gang i mellem sæt. Denne tendens til at arbejde dele af dine muskler anderledes og holde dig følelse burn.Make at du spiser nok kalorier, fra komplekse kulhydrater, magert protein og sunde fedtstoffer. Hvis du ikke får et tilstrækkeligt antal kalorier (de fleste kvinder kræver mindst 1800 per dag for at tabe, 2000 at fastholde og 2400 eller mere, hvis de er meget aktiv), risikerer du midlertidigt sænke dit stofskifte, som også kan bringe på oppustethed.
Organchip -teknologi forbedrer undersøgelsen af tarmen til personlig medicin
En vegansk kost kan øge tarmmikrober, der hjælper med vægttab
Forskere håber, at blodprøver, der præcist diagnosticerer fibromyalgi, kan være tilgængelige inden for fem år
Udskiftning af rødt kød med plantebaserede kødalternativer reducerer kardiovaskulær risiko
COVID-19-restriktioner har ført til 86 procent fald i norovirusinfektioner i USA,
Vækstproblemer hos premature spædbørn forbundet med ændrede tarmbakterier
Håndtering af cøliaki
Cøliaki er en immunreaktion mod at spise gluten. Gluten er et protein, der findes i hvede, rug, byg, og triticale. De fleste mennesker tænker på glutens med pasta, brød, pizza skorpe, og lignende, men
RNA -sekventering giver ny indsigt i mikrobiomet
Forskere ved University of Chicago er kommet med en revolutionerende strategi for at studere tarmmikrobiomets aktivitet-ved hjælp af sekvensering af tRNA med høj gennemstrømning. Alpha Ta
PENTAX Medical hæver $ 125,
000 til World Cancer Research Fund gennem sin MILES FOR HEALTH -kampagne PENTAX Medical, en førende leverandør af endo-billeddannelsesløsninger, fejrer 100 th årsdagen for grundlæggelsen af Asahi