Lose pilvo riebalų: 6 Patarimai Norėdami atsikratyti It

Many žmonės bando prarasti pilvo riebalų naudojant kiekvieną metodą jie girdi apie, jie kovoja mėnesius ar metus ir galiausiai pasiduoti. Atsikratyti tos atsarginė padanga atrodo dar kitas klausimas paženklinti "misija neįmanoma". Norint numesti svorio aplink viduryje, jūs turite tai padaryti teisingą kelią. Šie patarimai ir strategijos padės jums rasti tinkamą būdą numesti svorio ir išlaikyti jį išjungti.

1. Pažaboti tą apetitą prarasti savo pilvo riebalų. Prieš arba tarp valgymų, tai būtų gera idėja jums rupšnoti kai daržovės vaisiai arba žaliavų riešutų sauja. Tai užtruks kraštą nuo savo apetitą ir neleisti jums badą -. Ir kiaulių iš

2. Dažniau valgyti - Turbūt greičiausias būdas prarasti pilvo riebalų yra paversti savo kūną į gerai alyvuotas mašina. Norėdami tai padaryti, labai svarbu, kad jūs valgote mažiau patiekalų, dažniau per dieną. Restoranai penkių iki šešių patiekalų padeda išvengti jus nuo persivalgymo ir iš tikrųjų gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą.

3. Valgykite protingas. Negalima apgauti praleidžiant valgį ir snacking šokolado. Jūs turite keletą mažų patiekalų per dieną, ir taip, jums reikia pusryčiai. Gerti daug vandens, ir žalia arbata, o ne gaiviuosius gėrimus. Įsitikinkite, kad jūs įtraukiate valgyti vaisius ir daržoves, ir išvengti perdirbto maisto.

4. Negalima laikytis tam tikrų kaprizas mityba, kurios žada geriausius būdų prarasti pilvo riebalų. Jūs turite kasdien pluošto padėti pagalbą virškinimui. Tai gali padėti jums suvirškinti maistą ir atsikratyti savo kūno kūno atliekų per dvitaškis. Pluoštas iš tikrųjų gali sukelti jausmus pilnatvę, kad tau nereikia persivalgyti. Jūs vis dar turėtų valgyti savo žali pluoštui ir antioksidantų ir laisvųjų radikalų, kurie kovoja su vėžiu.

5. Peržiūrėti saldžių skanėstų protingai. Jei tikrai norite prarasti pilvo riebalų, sustabdyti didelis kalorijų saldumynus - pyragėliai, sausainiai ar saldainiai - jei jums patinka. Ieškoti mažo kaloringumo pakaitalą, kad jūs galite turėti kiekvieną dieną arba dar geriau, nustatyti kartą per savaitę ribą turtingiesiems desertai.

6. Pakeiskite savo mitybą - valgyti dažniau yra tik pusė triukas. Jei valgyti ne greito maisto restoranų penkis kartus per dieną, galiu garantuoti, kad jums nebus prarasti riebalų. Ką reikia padaryti, tai valgyti maisto su daugiau baltymų ir mažiau riebalų. Valgyti maisto produktams, pavyzdžiui, rudieji ryžiai, daržovių, kiaušinių baltymus ir vištienos krūtinėlės. Po kelių dienų jūsų kūnas nebus net praleisti cukraus.

7. Prisijunkite prie paramos grupę. Tiesiog todėl, kad jums patinka jūsų draugų nereiškia, kad jie yra geriausi žmonių prašyti skatinti ir remti. Paramos grupė yra žmonių, kurie turi bendrą tikslą prarasti pilvo riebalų, o ne iš žmonių, kurie ieško geriausių varškės pyragas receptas grupę grupė. Prisijungimas paramos grupę gali reikalauti, vyksta į susitikimus ir pristatyti Jums pilvo riebalų, kad kiekvienas galėtų matyti ir kalbėti apie savo kovą su atsikratyti juo. Jei tai atrodo per daug nepatogus, galite prisijungti prie interneto paramos grupę, kuri leidžia jums likti anonimiškas.

8. Jūs turėtumėte praleisti penėjimo maisto iš savo dietos. Jie teikia tuščių kalorijų ir sukelti pavojingą šalutinį poveikį. Keptas maistas turėtų būti pašalinti visiškai, geriausias būdas virėjas mėsos yra kepta arba kepsninė ją.

• Protas Teisė Kūno Tight - Pratimai Burn pilvo riebalų
• AB Mokymai - pratimas pilvo riebalų