Du patarimai jums ketinate skaityti padės jums deginti daugiau riebalų iš savo kūno, nei jūs kada nors, ir, kad šie patarimai neturi nieko bendro su jokiais ilgų aerobikos treniruotes, kad mažesnės jūsų metabolizmą, ar valandų sporto salėje kėlimo svorius.
Galite pradėti savo naują režimą dabar, ir jūs veiksite daug mažiau nei jūs jau daro, tai nebent jūs nedarote bet naudotis ne visi šiuo metu. Tai visi pokyčius jums ir geriau.
Jūsų firstpiece patarimų yra, ne nerimauti atlikti ilgai monotonišką aerobika. Ilgas nuobodus aerobika sudegina aa nedidelį kiekį papildomų kalorijų, kaip jūs arimo per jį, bet ji Zilch padėti jūsų organizmui deginti riebalus, o jūs nesate naudojasi.
Ką reikia padaryti, kad gauti jūsų kūnas riebalų deginimas būklę dėl šių 48 valandų yra viso kūno treniruotės. Tai padidins jūsų medžiagų apykaitą, o tai, ką jūsų kūnas turi degti, kad riebalų iš savo abs.
Long kardio užsiėmimai iš tikrųjų gali pradėti graužti savo raumenų masę, ir tai bus sulėtinti jūsų medžiagų apykaitos norma. Raumenų sudegina daugiau kalorijų, nei riebalų, kai jūs ramybės, todėl jums reikia išlaikyti savo raumenis masė nepaliestas, o jūs deginti riebalus, o tai pasiekiama su pasipriešinimo rengimo.
Darbo jūsų visą kūną su atsparumu mokymo prasideda jūsų riebalų deginimas į kitą pavarą. Jūsų kūnas bus eiti deginti daugiau riebalų ir iki 48 valandų po to, kai baigėte savo treniruotę. Tai dėl to, kad esate naudojasi visas savo pagrindines raumenų grupes, o taip šie raumenys gauti didesnį jūsų medžiagų apykaitos norma padidėja. Kaip jūsų medžiagų apykaitos norma didėja tai, kai jūs pradėsite matyti riebalų nutirpdyti savo skrandžiui.
Jūs dega daug daugiau riebalų ir kalorijų su pasipriešinimo rengimo nei jūs darote tai iš širdies kas valandą dieną. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasipriešinimo rengimo 3 sesijų 45 minučių per savaitę ir jūs pradėsite pastebėti naudą, mažiau nei mėnesį. Ir tai net jei esate somone kas buvo daroma ilgą nuobodų kardio kasdien metų.
Kitas patarimas yra valgyti daugiau patiekalų per dieną. Daug žmonių valgo 3 kartus per dieną, ir tai, kodėl jie atlikti papildomų riebalų aplink savo skrandžio nesvarbu, kaip atidžiai jie su savo mitybą. Jūsų kūnas bus eiti į bado režimą, jei galite eiti daugiau nei 3 valandas nevalgius. Tai natūralus išlikimo instinktas jūsų kūnas turi apsaugoti save nuo alksta.
Jūs negavote padvigubinti maisto kiekį valgyti tuo momentu, jums tereikia valgyti 6 mažomis porcijomis, o ne 3 didelių porcijų. Norėdami pradėti savo metabolizmą į įrankių jums reikia valgyti savo pusryčius per atsibunda valandą. Valgykite daug natūralių maisto produktų, pavyzdžiui, grūdų, riešutų, daržovių, vaisių, mėsos ir žuvies, ir išvengti valgyti junk maisto ir perdirbtų maisto produktų.
Jūsų kūnas netrukus pradėti deginti daugiau riebalų, kai jūs naudotis ir valgyti teisingai .
Žarnyno bakterijų rūšis gali padidinti žarnyno vėžio riziką
Voro nuodų peptidas gali padėti sustabdyti dirgliosios žarnos sindromo skausmą
Kriptosporidiozė pablogėjo dėl dažniausiai vartojamo probiotiko
Senovės primatų mikrobiomos gali suteikti daugiau informacijos apie žmogaus vystymąsi
Maiste esantys antioksidantai gali padidinti žarnyno vėžio riziką,
Erkės dabar neša įvairias ligas,
Pieno rūgšties bakterijos ir žarnyno bakterijos prisideda prie rugių naudos sveikatai,
tyrimas rodo Rugių valgymas turi daug naudos sveikatai. Naujas Rytų Suomijos universiteto tyrimas rodo, kad pieno rūgšties bakterijos ir žarnyno bakterijos prisideda prie rugių naudos sveikatai. Paske
Neapdorotas naminių gyvūnėlių maistas kelia pavojų žmonėms ir gyvūnams
Naujame tyrime mokslininkai nustatė, kad naminiai šunys ir katės, vartojančios žalią mėsą, gali paskleisti žmonėms atsparias antibiotikams padermes. Jų tyrimas pavadintas „Žalios mėsos dietos gyvūnams
Trumpos grandinės riebalų rūgščių papildai pagerina insulto atsigavimą,
pelių tyrimas rodo Trumpos grandinės riebalų rūgščių papildymas gali pagerinti insulto atsigavimą, pagal tyrimus su pelėmis, neseniai paskelbtus JNeurosci. Trumpos grandinės riebalų rūgščių papildai g