Vienas iš nemokamų Weight Loss Patarimai, kad aš norėčiau pasidalinti su jumis čia yra ne sumažinti maisto kiekį valgyti. Garso prieštarauja? Tai gali būti gana sprendimas, bet tai nėra geriausias svorio netekimas tirpalas ten. Iš tiesų, jei jums sumažinti per daug maisto kiekį, ji gali sukelti jūsų kūno daugiau žalą, nei gera. Taigi, kaip jums prarasti svorio veiksmingai nekenkiant savo kūną? Skaityti on.1.Eat tinkamai. Vietoj praleidžiant valgį ir valgyti mažiau, jums tiesiog reikia valgyti tinkamai. Norėdami numesti svorio, reikia žiūrėti, ką jūs maitinate savo kūną. Greito maisto ir gaiviųjų gėrimų yra blogai jūsų sveikatai, ir jie tik pridėti daugiau sluoksnių riebalų aplink savo juosmens. Jums reikia valgyti sveiką maistą, gauti reikalingų maistinių medžiagų iš savo mitybos. Taip pat sveikiau valgyti maisto produktų, kurie yra virtos arba keptos, o ne kepti, siekiant sumažinti riebalų suvartojimą kiekį Jūsų body.2.Have reguliariai dieta. Praleidžiant valgį reguliariai, jums nebus galėtų veiksmingai numesti svorio. Jei jūsų kūnas alksta, ji bus išlaikyti maistą kaip riebalai taip gaminti energiją už jus. Su šiuo, bus ne tik jums negalės prarasti svorio, tai yra blogai jūsų sveikatai taip pat. Vietoj praleidžiant valgį, pabandykite imtis mažų patiekalų ne dažniau užkirsti kelią badauja savo kūną. 3.Increase savo raumenų masę. Raumenys deginti kalorijas visą dieną apvalios ir esate raginami pripumpuoti raumenys. Kuo daugiau raumenų turite, tuo mažiau riebalų liks aplink savo skrandžio ir juosmens. Norėdami pasiekti daugiau muclse masę, galite pradėti bėgiojimas 3 kartus per savaitę ne trumpiau kaip 30 minučių kiekvieną sesiją. Tada praleisti bent 3 kartus per savaitę savo sporto pripumpuoti atitinkamas kūno dalis. 4.Engage daugiau kardio pratimai. Aerobika ir bėgiojimas yra daug būdų, kaip padidinti savo širdies-kraujagyslių ištvermę ir raumenų masę. Su raumenų masę ir ilgesnį širdies ir kraujagyslių ištvermės padidėjimas, jums bus suteikta galimybė dirbti ilgiau ir sudeginti daugiau kūno riebalų perteklius. Aerobika taip pat padaryti jūsų medžiagų apykaitos procesas efektyvesnis, todėl deginti daugiau riebalų visą dieną. Efektyviai numesti svorio, laiko ir pastangų reikia būti padarytas. Jums reikia drausminti save nuo valgymo junk maisto ir gaiviųjų gėrimų, taip pat išlaikyti savo naudojimosi tvarką. Turėdamos reguliariai treniruotes ir sveikai maitintis, jūs netrukus rasite sau prarasti daugiau svarų nei jūs kada nors įsivaizduoti.
Nauja strategija gali sustiprinti žarnyno ir smegenų bendravimą
Migracija veikia žarnyno mikrobiotą, o tai savo ruožtu daro įtaką sveikatos tyrinėtojams
Kaimo ir miesto mikrobiota skiriasi nuo jauno amžiaus,
Sveikiausios žarnyno bakterijos laikantis augalinės arba Viduržemio jūros dietos
Kodėl COVID-19 sergančių pacientų nosyje yra daugiau patogeninių bakterijų?
Augalinė dieta gali išgydyti jūsų reumatoidinį artritą
Nauji tyrimai nustato ryšį tarp žarnyno mikrobiomo ir insulto
Neseniai Klivlando klinikoje atliktas tyrimas rodo dietų, kuriose yra daug cholino, poveikį, kuris dažnai randamas raudonoje mėsoje ir kiaušinių tryniuose, ir trimetilaminas, didinant insulto sunkumą
Žarnyno mikrobiomas gali turėti įtakos sunkiam COVID-19
Dabartinę pasaulinę COVID-19 pandemiją sukelia sunkus beta koronaviruso ūminis kvėpavimo sindromas koronavirusas-2 (SARS-CoV-2), visame pasaulyje užkrėtė daugiau nei 22,1 mln. ir mirė 780 tūkst. Viena
Organų mikroschemų technologija pagerina žarnyno tyrimą individualiai pritaikytai medicinai
Mokslininkai sukūrė organų lustų technologiją, naudodamiesi iš donorų sukurtomis žmogaus žarnyno ląstelėmis, kuri suteikia pranašumų prieš organoidus ir suteikia naujų galimybių pritaikyti mediciną.