labai populiarus Naujųjų metų rezoliucija yra mesti šiek tiek svarų! Tačiau daugelis žmonių tiesiog trūksta bet kokio, ko reikia norint sėkmingai numesti svorio žinių, todėl jie gali tiesiog baigti eikvoti savo time.Do nenaudokite daugiau nei dydžio plokštes savo patiekalų. Jūs esate labiau tikėtina, kad netyčia persivalgyti, jei jūs naudojate didelius indus. Jūsų miltai turėtų tilpti lengvai ant standartinės plokštės. Bet kokia plokštelė didesnis nei per didelis ir gali sukelti svorio gain.A puikus būdas padaryti svoris lieka žemyn yra ne valgyti valandų tiesiogiai ankstesnių miegą. Kai valgote maistą naktį, jis sėdės savo skrandį ir virsta riebalais. Vietoj valgyti, praleisti vakarą daro kažką daugiau produktyvaus, pavyzdžiui, skaityti, taip išvengiant temptation.Charting savo kasdienio ar kassavaitinio svorio yra puikus būdas likti ant bėgių su savo tikslus ir prarasti svorio suma, už kurią Jūs suplanavote , Iš atidžiai stebėti savo svorio būdas yra tarpinis skalėje reguliariai atnaujinti jums savo pažangą. Šis nuolatinis priminimas gali tarnauti kaip veiksmingą motyvacijos šaltinis pasiekti savo goals.One būdas numesti svorio yra rasti, kas jums patinka daryti ir lazdas į jį. Tai padeda jums deginti kalorijas, nes esate linkę praleisti daugiau laiko darai veiklą, kad jums patiks, nei veiklos tavęs nekenčia. Įsitikinkite, kad jums patinka jūsų veiklą taip, kad darbo, neturi virsti chore.Cooking žuvų, pavyzdžiui, lašiša, o sveikas, taip pat gali būti sudėtinga tobulinti. Jei jūs nežinote, kaip virėjas, jūs galite jį nusipirkti skardinėse! Tai paprastas ir pigus alternative.Don't remtis dalykų, tokių kaip tabletes, kurios skatina greitą ir veiksmingą svorio netekimas. Jūs gali sumažėti šiek tiek svorio labai greitai, bet tai tikriausiai grįžti kuo greičiau mesti imant treatment.Never remtis valgyti norint jaustis laimingi. Yra žmonių, kurie mėgsta gaminti maistą, todėl taip pat yra linkę valgyti daug. Teisingai. Maistas yra gana skanus. Jūs neturite galvoti apie maistą, kaip vien pramogoms. Pradėti naują, aktyvų hobby.Don't tiesiog valgyti tris didesnius kartus per dieną. Jums reikia padaryti dalis kontrolė svarbi dalis jūsų miltų planavimo, siekiant užtikrinti Jums nereikia persivalgyti. Atvirkščiai, pabandykite valgyti keletą mažesnių patiekalų per dieną. Kiekvienas patiekalas turi būti tarp 200 ir 300 kalorijų total.Be būtinai stebėti savo kalorijų. Pirkti Notepad Užrašoma visų maisto produktų, kad jūs valgote kasdien. Naudokite savo spiralės Notepad kaip maisto žurnale jūsų pačių. Užsirašykite, ką jūs atimantis procesas, kur patiekiama dydį ir kalorijų kiekį visų maisto produktų, kad jūs vartojame. Daro tai idealus būdas užfiksuoti viską, ką valgyti ir stebėti savo progresą link savo goals.Now, kad jūs perskaitėte pirmiau minėtame straipsnyje jums turėtų būti susipažinę su kai kuriais naudingų patarimų, kad parodyti jums, kaip mesti nereikalingus kilogramus ir gauti savo kūną į šį norima forma , Jei nuspręsite laikytis patarimų iš šio straipsnio, jūs padidino savo šansai krenta svarų. Pamirškite apie savo praeities klaidų.
Žmogaus mikrobiomas apipjauna gleivinius glikanus,
Išmatų persodinimas iš tam tikrų donorų yra geresnis nei kitų
Bendras genetinis variantas paaiškina, kodėl imunoterapija dažnai nepavyksta sergant Krono liga
Pankreatitas
Naujas tyrimas rodo geresnį pacientų, sergančių pažengusiu kolorektaliniu BRAF mutantu, išgyvenamumą
Koks yra hepatito C gydymas?
Makšties bakterijos, susijusios su priešlaikiniu gimdymu
Žurnale paskelbtas naujas tyrimas Mikrobiologijos ribos balandžio mėn. praneša, kad anksti gimdžiusioms moterims gimdymo takuose yra didesnė bakterijų įvairovė. Tyrimas taip pat pabrėžia specifines
Ar koronavirusas plinta per išmatas?
Stulbinantis tyrimas iš Kinijos, paskelbta žurnale Gastroenterologija 2020 m. kovo mėn., praneša, kad naujasis koronavirusas SARS-CoV-2 gali plisti per išmatas, taip pat labiau pažįstamą kvėpavimo t
IBD yra daug dažnesnis nei tikėtasi,
ir ateityje tik didės Yra tris kartus daugiau žmonių, sergančių lėtiniu ir sekinančiu žarnyno sutrikimu, vadinamu uždegimine žarnyno liga (IBD), nei kada nors maniau, pagal naują tyrimą, pristatytą ši