Hogyan elveszíti hasa zsír a kérdés, hogy sokan kérdezik. Úgy tűnik, hogy a gyomor egy nagyon gyakori probléma a területen az emberek az élet minden területén.
Megszabadulni a hasi zsír nem jelenti azt éhező magad. Ahogy ezt tip számú, végrehajtó cardio gyakorlatokat teszi a test energiát veszítenek is. Szóval, jó és egészséges étrend egy plusz. A táplálkozás és az edzés egyformán meg kell méretezni. Meg kell szem előtt tartani, hogy akkor is, ha a tökéletes edzés programot, de veszel egy csomó kalóriát, az összes ilyen még megy a hasa!
Meg kell szereznie legalább 30 perc testmozgás, legalább 3-4 napot egy héten. Séta, kocogás, biciklizés, úszás, aerobic nagyszerű módja, hogy zsírt éget, és elveszíti centire a derekát. Gyomor gyakorlatok nagyok is, de ahhoz, hogy az izmok, hogy hozzon létre, akkor kell elégetni a zsírt cardio gyakorlatokat.
Egészséges zsírok: Példaként tartalmazó élelmiszerek egyszeresen telítetlen zsírok, mint dió, olívaolaj, olajbogyó, avokádó jó ételt fogyasztani. Ez segít a zsírégetés és a szív egészségét.
Evezés fárasztó, de ez komolyan zsírt éget. Más, mint a zsírégetés, akkor hang fel a kar izmait is. Evezés éget akár 400 kalóriát 30 perc alatt.
Rendszeres táplálkozás 5-6 alkalommal egy nap megakadályozza a túlevés eredményeként kimaradt étkezések. Ez is növeli az anyagcserét, mert az égő hatása az élelmiszerek eszel.
Bár eszik 5-6 kisebb étkezés naponta, akkor nagyon ajánlott enni a legtöbb alatt a nap kezdetén, és kevesebbet eszik, mint a nap véget ér.
ételek, éget zsírt tud segíteni, ha meg szeretné tudni, hogyan kell veszíteni kövér has. Sok ételek, amelyek segíthetnek megszabadulni, hogy a kövér körül a közepén. A legjobb étkezési lehetőségek azok, amelyek sok fehérjét és kevés szénhidrátot. Néhány a legjobb lehetőségek a természetes gyümölcsök, sovány húsok, tojás, zöldségek, halak, és a teljes kiőrlésű gabonák. Ha lehet, ügyeljen arra, hogy ne egyen szénhidrátot, melyek fehér liszt vagy fehér cukor bennük. Beleértve az egészséges zsírok fontos. Tudod kap az egészséges zsírok élelmiszerek, mint az olívaolaj, magvak, halak, és a dió. Így eszik a megfelelő ételeket ténylegesen segít megszabadulni a hasi zsír, amely a jó.
katalógusa
Az 1 -es típusú cukorbetegség a bél mikrobiómájához és genetikai tényezőihez kapcsolódik
A Human Microbiome Project kezdeti eredményei „több száz későbbi tanulmányt” indítottak el
Allergia, amely a gyors ételfogyasztáshoz kapcsolódik,
Ne féljen a kolonoszkópiától
Colitis ulcerosa
A spermium mikrobiomája RNS szekvenálással derült ki
Keskeny nyelőcső megnyitása
Ha hosszú távú gyomorégési problémái voltak, ez hegesedést okozhatott a nyelőcsőben. A gyomorsav gyakori refluxja a hibás. Most, a hegszövet a nyelőcső szűkített részét hozta létre, ami megnehezítheti
A bélbaktériumok egy típusa növelheti a bélrák kockázatát
A 2019 -es NCRI Rákkonferencián bemutatott új kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek bizonyos típusú baktériumok vannak a belekben, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki bélrákos megbetege