Ei ole käytännössä mitään seksikkäämpi verrattuna äänisen masu, ja kuitenkin se voi olla vaikein alue menettää rasvaa. Ajattele olet kokeillut kaikkea? Olet väärässä! Siitä syystä, että jos olet kiinni 3 vihjeitä alapuolella löydät hyviä tuloksia. Te todella tuhlaa aikaa, jos käytät täydentää tai tuotteita, ja nämä voi oikeastaan toimi. On 3 perustavanlaatuinen strategioita vähentää rasvaa vatsa: liiallinen intensiteetti abs harjoitus, ravitsevia aterioita, ja tulossa johdonmukainen!
Vihje yksi: Voimaharjoittelu!
Kun lihas harjoitus, sinun on tapana käyttää lihasten kudosta muodon, joka vahvistaa oman ruumiinrakenne, näin kannustaa vatsan näkyvän paremmin. Lihas koulutus auttaa myös voit polttaa enemmän kaloreita, mikä tarkoittaa sulaa pois enemmän rasvaa, myös nukkuessa. Lisäksi voit paremmin ja on enemmän energiaa. Bonus etu: Ei kansi on liian tiukka ruuvata !.
Vihje kaksi: Ota ravitsevia!
Varmista, että kuluttavat viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä. Sinun pitäisi tietää, mitä termi "pieni" tarkoittaa. Et aio tavaraa suussa ruoan; tämä varmasti ei anna hyviä tuloksia. Tutkimukset osoittavat, se on helpompi polttaa kaloreita jakamalla oma ruoka-aikoina. Näihin ateriat pitäisi sisältää proteiinia, hiilihydraatteja, ja terve rasvan. Saat äänisen vatsa, proteiini on yksinkertaisesti avain! Älä laiminlyö proteiinia! Proteiini auttaa luomaan lihaskudosta, joka johtaa suurempaan aineenvaihduntaa. Lisäksi se vie kaloreita sulattaa proteiinia. Monimutkaiset hiilihydraatit (kuten hedelmiä ja vihanneksia) antaa kaloria (tai energian) vaaditaan voit puhtia harjoituksen. Terveellisiä rasvoja auttaa kehon polttaa huono rasvaa ja johtaa terveempään immuunijärjestelmää ja nopea laihtuminen.
Vihje kolme: Toista vihjeitä yksi ja kaksi!
Pohjimmiltaan oltava johdonmukaisia. Jos horjuta vatsa rasvaa harjoitukset ja ruokavalion syöminen olet itsesi vahingoittamisesta ja vatsaa. Itse asiassa, jos aloittaa ja lopettaa liian paljon, voi jopa alentaa aineenvaihduntaa. Me kaikki ymmärrämme elämä on kiireinen ja elämä on stressaavaa ja kun takaisin kotiin pitkän päivän töissä haluat vain rentoutua hieman jogurttijäätelöä ja niin edelleen. Älä tee tekosyitä sen mitään hyötyä, varmasti ole sinulle. Pysy suunnitelma, joka on miten saada kuusi Pack!
Älä lykätä saamiseen hienoa kehon olet aina ajatellut. Guys, saada, että seksikäs kuusi Pack. Tytöt, saada, että kuuma bikinit elin jokainen haluaa katsoa. Howeverthere on vain 1 tekniikka aiot saada. Herkuttele lihasten käyttäessään, kuluttaa ravitsevaa ruokaa, ja irtoa rasvaa nopeasti! Rasva varmasti sulaa pois nopeasti olet kehosta. Saat toimimaan yhdessä ja päästä eroon, että Buddha vatsa tänään!
COVID-19:Miltä sairaus näyttää
Tutkimus valaisee suoliston heikentävän kivun syitä
Hämähäkin myrkkypeptidi voisi auttaa lopettamaan kivun ärtyvän suolen oireyhtymässä
Raaka lemmikkieläinten ruoka on riski ihmisille ja eläimille
Suoliston immuunisolut voivat olla vastuussa aineenvaihdunnan muutoksista
Tutkijat käyttävät faagiterapiaa menestyksekkäästi alkoholisairauden hoitoon
Emättimen mikrobiomi voi vaikuttaa HIV:n ehkäisyhoidon tehokkuuteen
Tohtori Nichole Klatt Minnesotan yliopistosta ja kollegat, on paljastanut, että emättimen mikrobiyhteisöt liittyvät lisääntyneeseen HIV -tartunnan riskiin ja se voi myös vaikuttaa PrEP:n tehoon.
Kroonista yskää voidaan helpottaa uudella lääkkeellä
Pari tutkimusta on osoittanut, että kroonista yskää ja sen ahdistavia oireita voitaisiin helpottaa uuden lääkkeen avulla. Myös, lääkkeellä ei ole sivuvaikutuksia, jotka voivat rajoittaa sen käyttöä, s
Äskettäin löydetyt suuret faagit hämärtävät elämän ja ei-elämän rajan
Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä Luonto osoittaa, että on kirjaimellisesti satoja viruksia, jotka ovat riittävän suuria syömään bakteereja, ja joilla on ominaisuuksia, jotka ovat tyypillisiä elävä