Se on alku uuden vuoden ja haluat ehkä aloittaa uuden projektin tai kokeilla jotain uutta. Miksi ei mennä uuden ilmeen ja menettää rasvaa ympärillä vatsa? Poistaminen ei-toivotut rasvaa vatsa voisi auttaa lisätä vuotta elämääsi ja voit nauttia enemmän asioita, että maailma on tarjota.
Eri ihmisillä on eri syistä, miksi he haluavat menettää rasvaa ympäri vatsan. Jotkut motivoi terveyshyödyt että meneillään ruokavalio voisi tuoda, kun taas jotkut vain halusi näyttää hyvältä ja houkutella huomiota muiden ihmisten. Jotkut jopa haluavat päästä eroon niiden potti vatsa auttaa heitä löytämään rohkeutta pyytää erityinen henkilö ulos.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa eroon niitä ylimääräisiä puntaa ja saavuttaa pyykkilauta abs että olit kuolemassa on sittemmin näit kuvia revitään miehiä aikakauslehdet:
- Älä jätä aamiaista. Aamiaisella joka päivä auttaa nopeuttaa aineenvaihduntaa ja välttää lihavia. Tutkijat University of Pittsburgh Yhdysvalloissa sanoi ohita ensimmäinen ateria voisi hidastaa aineenvaihduntaa 10%.
- Tehosta proteiinin saanti. Brittiläinen tutkimus osoitti, että syö pähkinöitä, munat, vähärasvaista lihaa, palkokasveja, ja muut vihreät lehtivihannekset auttaa kehon polttaa enemmän rasvaa, etenkin löytyy ympäri kehon keskiosa.
- Eat useammin vielä syödä vähemmän. Hajottaa iso ateriat pienempiin voisi estää yli-syöminen, mikä tekee rasvaa kertyy ympäri vatsa. Kannattaa myös vaihtoehtoinen aterioiden terveellisiä välipaloja ja hallitse makea cravings tekemällä hedelmäsmoothieita.
- Juo vihreää teetä. Sen lisäksi säännöllisesti kahdeksasta kymmeneen lasillista vettä päivittäin, kuluttavat vihreä tee auttaa puntaa nopeammin. Vihreä tee sisältää voimakas antioksidantti catechin, joka on tunnettu nopeuttaa omaa aineenvaihduntaa.
- Tilaa kuntosalin jäseneksi. Pumppaus joitakin rauta on yksi parhaista tavoista menettää rasvaa ympäri vatsan. Doing aerobic ja muut fyysiset toimintaa, kuten urheilu, auttaa saavuttamaan tämän pyykkilauta abs nopeammin. Mutta jos sinulla ei ole riittävästi varoja liittyä kuntosali, kun lenkille tai reipas kävely säännöllisesti voisi auttaa menettää ylimääräistä kiloa.
- Pyörä matkalla töihin. Sen sijaan, että ajat autoa tai ottamalla ohjaamolla töihin, miksi ei yritä polkupyörällä? Jos työpaikalla ei ole kovin kaukana talosi, voit ottaa polkupyörän. Sen lisäksi tarjota päivittäistä harjoitus, pyörä voisi myös auttaa säästää ympäristöä minimoimalla hiilijalanjäljen.
Edellä mainitut vihjeet ovat vain muutamia tapoja, joiden avulla voit menettää rasvaa ympäri vatsan. Muista aina, että sinnikkäästi kovaa työtä, ja oikea mentaliteetti, voit helposti olla mitään, että haluat saavuttaa, mikä on sinun tapauksessa täysin litteä vatsa.
Puhdistusaineet voivat nostaa lapsuuden astman löydöstutkimusta
Suoliston mikrobiomi on todellisuutta myös sikiön elämässä
Suuhygienia ja COVID-19:n vakavuus-yhteys
Uusi tutkimus osoittaa parantuneen eloonjäämisen potilailla, joilla on pitkälle edennyt kolorektaalinen BRAF-mutanttisyöpä
Ylähengitysten mikrobiomin muuttuminen lapsilla, jotka liittyvät SARS-CoV-2 -herkkyyteen
Ylempien hengitysteiden bakteerien tyyppi voi vaikuttaa astman vakavuuteen
Kahvi auttaa kehittämään suoliston terveitä mikrobeja ja tukkii suoliston liikkeitä
On ollut anekdoottisia todisteita siitä, että kahvin juovat vannovat aamukupillaan normaalin aamuisen suolen liikkeen. Teksasin tutkijoiden uusi tutkimus on osoittanut, että kahvi todella auttaa suoli
Äskettäin löydetyt suuret faagit hämärtävät elämän ja ei-elämän rajan
Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä Luonto osoittaa, että on kirjaimellisesti satoja viruksia, jotka ovat riittävän suuria syömään bakteereja, ja joilla on ominaisuuksia, jotka ovat tyypillisiä elävä
Suoliston mikrobiomi muuttuu kasvisruoan valmistuksen yhteydessä,
sanoo uusi tutkimus Kun UC San Franciscon ja Harvardin tutkijat tekivät yhteistyötä selvittääkseen, miten ruoanlaitto vaikuttaa suoliston mikrobiomiin, he havaitsivat, että ihmisillä ja hiirillä tapah